常吃有強身健體的六大功效-tft每日頭條

原文鍊接：它是腎黃金，每天吃一片，好處多到數不清

最近我看粉絲留言，大家提問補腎的相關問題非常多，今天老安就再給大家講一講。中醫稱它為腎黃金，氣血之王，補諸虛，很多國醫大師經常推薦，它就是黃精。

常吃有強身健體的六大功效（它是腎黃金每天吃一片）1

黃精的功效

有的地方也叫爪子參、老虎姜、黃雞菜等，有一句俗諺叫做“富吃人參，窮吃黃精”，道出了黃精的地位。它與人參齊名，相比于人參的易上火，它性平溫和，好吃又不貴，是普通老百姓也吃得起的常用養生品。

平時基本吃的是它的根狀塊莖肉，而黃精的嫩苗又叫筆管菜，可作蔬菜食用，平時生活在城市裡的我們是很難吃到的。

黃精既能滋陰潤肺還能補腎益精，也就是說對于一些肺脾腎三髒都虛的人來說，食療選黃精是最好的選擇了，特别是現在一些年輕人，長期熬夜，工作壓力又大，30來歲就長了不少白發，四肢經常感覺無力，那就可以适當食用黃精，讓機體達到陰陽平衡。

黃精的吃法

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黃精最簡單的吃法就是把洗淨的黃精放在飯上蒸熟，先吃黃精，然後吃飯，每次嚼食三四枚即可。

一般男性服用黃精是把它泡成藥酒，每天飯時泯上幾口，效果也同樣不錯。

今天老安再給大家分享幾個食療方子：

1、黃精炖雞

材料：黨參30克，黃精30克，淮山20克，雞肉500克

做法：雞肉洗淨後切成小塊備用，上述材料洗淨後加水1500毫升，文火熬煮2小時後即可食用。

功效：吃這道菜可以起到益氣養陰，脾腎雙補的效果。

這個方子平補五髒，對于一些慢性病後期調補都較為适宜，如自覺有虛熱容易上火，可以将黨參換為太子參20克或西洋參10克；氣虛明顯或時常有低血壓，表現為容易頭暈乏力、易疲勞等，可以加用炙黃芪20克。

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2、黃精黑豆豬尾骨

材料：黃精250克，黑豆50克，菟絲子15克，豬尾骨500克

做法：豬尾骨洗淨後焯水濾去血沫，上述材料洗淨後加水1500毫升，文火熬煮2小時後即可飲用。

功效：可以補腎強筋，用于治療腎虛腰痛等效果很好。