第一杯水——早上起床後（溫水）
[心]清理腸胃
起床第一時間别急着滑手機，快去喝杯溫水吧！身體經過一晚的消耗，正處于缺水的狀态，喝一杯溫開水，幫助排便，促進身體恢複正常的新陳代謝。
第二杯水——上午9點
[心]潤膚提神
生物時鐘恰恰是腸胃排毒時間，能幫助腸胃做好體内清潔，同時開始一天的工作，喝一杯水有利于讓人充滿活力，提高工作效率。
第三杯水——中午11點半
[心]增加飽腹感
在午餐之前喝一杯水，避免中餐進食太多。
第四杯水——下午1點
[心]促進消化
飯後半小時，喝一杯水能幫助腸胃消化。
第五杯水——下午3點半
[心]振奮精神
嘴饞時，就喝水吧，戒掉甜飲，對于瘦身也是一大幫助喲！
第六杯水——下午5點半
[心]減輕疲勞饑餓
接近下班時間，喝一杯水可以緩解饑餓和一天的疲憊，提提神，繼續工作等下班啰！
第七杯水——晚上7點
[心]促進血液循環和排毒
神奇的一杯水和運動有同樣的效果，趕緊喝起來吧！
第八杯水——睡前兩小時
[心]排毒素調節血液濃度
幫助身體做一天最後的排毒，記住睡前兩小時哦，小心水腫。
試試吧！一起健康瘦身[耶]
溫馨提示：
喝水要适量，多喝或少喝都不好！
有胃潰瘍、消化不良的人，不要在飯前喝水，避免胃液被稀釋影響消化哦！
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