不知道大家有沒有發現,班級裡總是有些同學,平時看他不怎麼學習、背書,但每次老師點名默寫背誦的時候,他卻答得最順利……
難道他們真的具有過目不忘的能力?或者他們半夜偷偷看書?
其實不是,他們隻是掌握了适當的方法而已。
什麼影響記憶?- 情緒
如果記憶時很高興,那麼在高興時,測試出來的成績,比在難過時的成績更好;
如果記憶時情緒高漲,那麼測出的成績,比在情緒低落時的成績好!
- 環境
有研究表明:在小房間裡記憶之後,一些人到大房間進行測試,另一些人在小房間内測試。結果小房間内測試的人,成績會更好。
人的記憶,真的很容易受到情緒和環境的影響。
但情緒和環境都并不都是我們能決定的,所以一定要打破這個關心、擺脫這兩點因素的影響!
要學會用分散學習的方式,代替集中學習!
什麼是分散學習?利用一個集中的時間段,将所要學習的材料連續反複學習多次,直到熟記為止,這個方式稱為集中學習;
把所要學習的材料,分散在幾段有一定間隔的時間段進行學習,這叫分散學習。
試着想一下
- 昨天上課,老師指定要背課文。- 你今天早晨醒來一睜眼,就大聲讀了3遍背誦内容。- 在去學校的路上,又默默背了5、6遍,完全記了下來。- 那麼,隻要在課前多翻一次、分散了3次的記憶效果,比你一整個早自習都在大聲背誦,絕對要有效的多!分散學習你打破了情緒和時空對你的限制,在不同情境下學習背誦,就說明你能在不同的狀态裡,都能夠記住想要記憶的内容了!
不同的内容,不同的記憶方法不同的内容,需要不同的記憶方法。
- 精确背誦
背詩詞、背古文、背課文、背英語、背政史地……這些都需要精确記憶。
但詩詞背誦相對簡單,一部分人胡亂朗讀幾遍都能背下來,我們就會以為任何東西,都能用這套方法去背誦。
有些文章很長,花了很長時間也無法熟練背下來,好不容易背下來了,過程也很痛苦。我們常常又輕率地得出結論:背誦很痛苦、自己的記憶力不夠用。
其實,這些方式和态度都不對!
- 意義性背誦
有些背誦則不需要完全的精确。比如說曆史、地理、政治時,我們記住的東西,意義上和書中相同就可以了,文字上有些小差異并沒有關系。這種隻需要意義性背誦的知識,一般來說内容都特!别!多!
很多人背這種知識喜歡背完第一章,再背第二章,一章一章地背。不過常常背到第二章,又發現有些第一章的知識忘了。有的學生又倒回來複習第一章;不少同學到最後考試時,還是前幾章打轉…
正确的背誦方式,應該是把本書從頭到尾閱讀兩三遍,熟悉所有知識,然後再對知識進行總結和标記,最後進行背誦。
背誦技巧
有以下三點技巧:
1. 朗讀時,語速要慢。
2. 一邊朗讀,眼睛一邊看後面的内容,思維會複述前面的内容,然後判斷哪些詞是易混易忘的,是難點,哪些詞是關鍵詞。(多試幾次你也可以!)
3. 針對這些難點和關鍵點,在文字還沒從眼前消失之前,大腦中不斷地作各種加工。
如何抵抗遺忘?因為是人總要遺忘。
要抵抗遺忘,最好的手段就是把記憶過程拉長到很多天,變集中學習為分散學習。
經曆了其他幹擾信息的洗禮,擺脫了對情境和情緒依賴以後,形成的記憶,也會遺忘,但遺忘速度會慢很多。
而且,從熟讀到總結再到背誦,在這個分階段的過程中,所有的知識幾乎是同時達到可背誦的狀态。不會像一章一章背誦那樣,背到後面,又忘了前面,到處都是補不完的窟窿,填不完的坑。
所以,就算有“過目不忘”的能力,也未必能用、未必好用。
沒有“過目不忘”的能力、借助有效的技巧,一樣可以輕松地快速地背誦。
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