眼睛長期看屏幕幹澀?齊魯晚報·齊魯壹點記者 秦聰聰 實習生 周嘉禾，下面我們就來說一說關于眼睛長期看屏幕幹澀?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

眼睛長期看屏幕幹澀

齊魯晚報·齊魯壹點記者 秦聰聰 實習生 周嘉禾

每個人都會眨眼睛，很多人卻不知道，這個尋常的動作，是為了讓眼球表面的淚液均勻分布，從而保持眼睛的正常功能。如果淚液分泌過少或丢失太快，就會出現眼幹、眼澀、疼痛等一系列症狀，發展到一定程度，便是幹眼症。

手機不離手

幹眼症拖到眼球發炎

每天用雙眼看這世界，小新（化名）以前從沒覺得眼睛的重要性，直到近期因為幹眼症折騰了兩個月。

新冠肺炎疫情帶來的超長假期，小新整日裡手機不離手。久而久之，她開始感覺眼睛幹澀，裡面好像有東西，紅血絲也特别多。症狀越來越嚴重，她就跑到藥店去買了眼藥水。

這種不管用，就換另一種。小新買的眼藥水越來越多，滴眼藥水的次數也越來越頻繁。然而，她的症狀非但沒有緩解，還越來越嚴重，看東西也看不清了。

不得已，小新來到醫院就診。山東中醫藥大學附屬醫院眼科主任郭承偉為其檢查發現，小新不僅患有幹眼症，眼球也發炎了。

停用不合适的眼藥水，選擇合适的治療方案，并限制她用手機、電腦等電子設備的時間。經過一段時間的治療，小新的病情才慢慢得到緩解。

“近段時間，臨床中類似的患者不少見。”郭承偉告訴齊魯晚報·齊魯壹點記者，幹眼症，顧名思義就是以眼睛幹澀不适為主要特征的一種病症。幹眼症的類型很多，簡單來講可以分成兩類，一類因為淚液生産量不足引起的，二是因為淚液蒸發丢失太多引起的。

“電腦族、手機族在幹眼症患病人群中占比很多。” 郭承偉說，眼球表現要保持一定量的淚液來濕潤眼球，所以每個人都會眨眼，這樣可以讓淚液在眼球表面均勻分布，長時間盯着電子屏幕，睜眼時間太長，淚液蒸發過多，就會導緻幹眼症的發生。另外，女性在絕經前後，由于内分泌紊亂，淚液産生會減少，也是幹眼症的高發人群。而夏天如果長時間處于密閉空調房間，空氣流通不暢且幹燥，也非常容易引起幹眼症的發生。

亂用眼藥水

不對症還可能傷眼睛

目前，幹眼症已經成為困擾人們生活的一種常見眼科疾病，發病率持續上升。有數據統計，每五個人中就有一名幹眼症患者，全世界幹眼症患者就有幾億人。

郭承偉介紹，幹眼症的診斷，依托于患者的主觀感受，還需要檢查其淚液量和淚膜的穩定性。幹眼症的危害遠遠超出想象，如果不及時治療，眼睛會幹澀、疼痛，嚴重者可引起視力的下降，時間太久，還可能引發患者的心理健康問題。所以，如果有幹眼的症狀，一定要及時治療。

“補水是應對幹眼症的一個常用方法，但它隻是一個臨時的緩解手段，并不能從根本上至治愈幹眼症。”郭承偉特别指出，很多患者在出現幹眼的症狀後，會自行購買眼藥水，實際上，眼藥水并不能随意使用，如果眼藥水選擇不合理，不僅不能治療幹眼，還可能引發其他損害。另外，瓶裝眼藥水中基本都含有防腐劑，長期滴用，除了藥水本身對眼球的傷害，防腐劑對眼球也會造成很大的損傷，從而引起醫源性的眼病。

“引起幹眼的原因有很多，有些是炎症性的，還有些跟全身疾病有關，比如類風濕、幹燥綜合征和一些免疫性疾病等。” 郭承偉指出，治療幹眼症，首先要找到緻病原因，臨床上往往是補水和對因治療聯合應用。如果是過度用眼造成的幹眼症，需要從生活方式上進行改變，比如說在用電腦時中斷五分鐘休息一會，可以點一點人工淚液補水緩解一下，也可以向遠處眺望放松眼球，盡量減少不必要的使用電腦手機的時間。如果是因為炎症引起的幹眼症，那就要進行抗炎。如果是全身性疾病引起的，首先要對着全身性疾病進行治療。

中醫治幹眼

可以試試這些代茶飲

“幹眼症是中醫治療的優勢病種。”郭承偉介紹，幹眼症在中醫叫做“白澀症”，中醫認為，和這種疾病關系最密切的髒器就是肝髒。所謂“淚為肝液”，眼淚是肝髒生産出來的津液，由肝中的血液轉化而來，所以中醫強調不能過度熬夜，“人卧則血肝”，人在休息時血液就會儲藏在肝髒當中，過度熬夜會導緻肝髒藏血的減少。另外，不要過度用眼， “久視傷血”，用眼時間過久就會耗傷人體的血液。除此以外，還有一個相關的髒器是腎，腎司水液、藏陰，年老之後腎虛，所以分泌水液的能力就會下降。因此，中醫在治療幹眼症時往往采用補益肝腎、養血生津的辦法。

郭承偉告訴記者，中醫治療幹眼症的方法有很多，首先是中藥。中藥内服，可以對患者的整個體質進行調理，從而增加淚液分泌。一些代茶飲，如枸杞、金銀花、麥冬、決明子、菊花等，方便服用，也能增加淚液分泌。中藥還可以外用，熏洗眼表。除了藥物以外，針灸在臨床中也很常用。

在日常生活中，為預防幹眼症的發生，可以适當多食用動物肝髒、紫色的蔬菜和水果，如紫菜、藍莓、紫甘藍，黃色的食物如玉米、胡蘿蔔等，都對眼睛有一定的保健作用。

另外，緩解用眼壓力，可以嘗試一下眼保健操。按壓絲竹穴（眉毛外側端的凹陷）、攢竹穴（眉毛内測端凹陷），輕揉睛明穴（内眼角稍微靠上一點）和承泣穴（瞳孔正下方、眼眶和眼球之間的凹陷），嚴重者也可以輕揉太陽穴，堅持下來，對幹眼症也有很好的預防效果。

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