水是生命的源泉，水約占人體組成的70%。男性體内含水分較女性多，所以女性更需要補充水分，尤其是孕期的女性更要注意水分子的補充；孕媽在懷孕之後，身體的免疫力、抵抗力都會有所下降，所以在日常生活中的飲食、生活習慣都要有所注意了，因為你所攝入的任何食物都與胎寶寶關聯，為了寶寶的健康，孕媽媽不得不重視平時飲食起居。所以，孕期忌飲用的這四種水，你可能每天都還在喝！

孕期忌引用的四種水

生水：

今時不同往日，記得護士君奶奶那個年代，在環境沒有受到污染的前提下，河裡的水都是甘甜可口的。可現受環境污染的情況下，到處水污染，平時的飲食不得不提防。尤其孕期媽媽切記勿飲生水；因為生水中有各種對人體有害的細菌、病毒和寄生蟲。孕媽喝生水對胎兒的危害極大，極易引起急性腸胃炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染等。

老化水：

老化水又稱為死水，也就是長時間貯存的沒有換過的水。長期喝這種水，會嚴重影響胎兒的發育。

千滾水：

千滾水在生活中非常的常見，也很方便。千滾水通俗來講就是燒開了很長時間的水，尤其常見的是在飲水機、熱水器中反複煮沸的水。但是千滾水的弊端不容小觑，由于煮水過長，水中的鈣、鎂等重金屬成分和亞硝酸鹽的含量都大大增加。常飲用這種水，會影響到孕媽的腸胃功能，出現腹瀉、腹脹等情況。有毒的亞硝酸鹽，還會造成缺氧，引發神經、泌尿和造血系統病變，傷及胎兒。

不開的水：

現在大多數飲用的自來水都是經過氯化消毒滅菌處理過的。氯化處理過程中可分理出多種有害物質，具有緻癌、緻畸的危害。

當水溫達到90°時，有害物質的含量是原先的3倍，超過國家飲用水衛生标準的2倍，患膀胱癌、直腸癌的可能性将會增加21%~38%。當水溫達到100°，大部分的有害物質會随着水蒸氣蒸發而大大減少，繼續煮沸3分鐘，飲用會更加安全。

孕媽們每天喝水一定要注意，這四種水，少喝盡量不喝

孕婦飲水的常見誤區

★口渴才喝水★

在日常很多孕媽媽沒有按時喝水的情況，有時口渴了還憋着不去喝，非得等到唇焦口燥時才想要喝水。這種做法是非常不理智的，要知道成為孕媽媽後，不僅是食量大，飲水量也在加大。這是因為孕期代謝的需求增加，所以導緻容易缺乏水分，容易口腔幹渴，孕媽媽應時刻補充水分，母體缺水，胎寶寶也在缺水。

★孕婦喝茶就是喝水★

有些孕媽媽有喝茶的習慣以為茶水也水，喝茶就等于喝水了，這是個非常嚴重的錯誤。孕期本身就建議不要喝茶，尤其是濃茶，因為茶水中含有豐富的鋅物質，可以通過胎盤輸送給胎兒，如果喝濃茶會使孕婦失眠，嚴重影響胎兒。所以，茶是不能代替白開水的。

★果汁飲料也能當水喝★

平時喝多了飲料的孕媽媽就更不愛喝水了，由于味覺被這些果汁飲料侵蝕，導緻喝水沒有口感沒有味道，不愛喝水；但要知道加工的飲料是含有很多添加劑，防腐劑等化學物質，是對胎兒和孕婦很不好的。果汁也不能多喝，因為糖分很容易過高，會對體重和腎造成負擔，對胎兒不利。

孕婦應選擇和礦物質的水資源

• 防治骨質疏松

礦物質水的好處有哪些；就以我國天然礦物質水含量達标較多的偏锂、矽酸、锶為例，這些元素具有與鎂、鈣相似的生物學作用，能夠有效的促進骨骼和牙齒的生長發育，有利于預防骨骼鈣化，防治骨質疏松等多種作用。

• 延緩衰老，預防腫瘤

礦物質水中的锂和溴能夠有效的調節中樞神經系統活動，因此具有安定情緒和鎮靜作用。礦物質水的好處還有很多，長期飲用礦物質水還能夠補充膳食中鈣、鋅、鎂、硒、碘等多種營養素的不足，對增強人體免疫功能，預防高血壓，痛風與風濕性疾病也有着良好的作用哦。

從礦物質水的好處來看孕婦是可以喝礦物質水的，沒有任何不好的影響，孕婦的飲食應多樣化，應有充足的熱量、蛋白質、礦物質、各種維生素和微量元素。另可在醫生指導下加服鈣片、魚肝油等。

護士君碎碎念：孕期媽媽要忌飲上面所提到的四種水，任何一種都是對胎兒不利的，不要因為個人的性格懶惰而傷及了腹中的胎兒，很多孕媽媽可能會覺得沒什麼大問題，往往忽視細節而導緻悲劇的産生。所以，護士君在這裡給各位孕媽媽提個醒，平時的飲食要多加注意，胎寶寶才能成長的更健康哦！祝各位好孕~~