1954年出生的退休人員，最早的女職工是在2004年辦理退休，最晚的男職工是在2014年辦理退休，按照退休時間來計算，最早的到現在為止已經退休了18年，最晚的也已經退休了8年，真可謂是彈子一揮間，歲月不饒人，但在2022年的養老金調整中是有一定的優勢。

到現在為止，1954年出生的退休人員已經68歲，還達不到很多地方對于養老金适當傾斜的年齡條件，也不符合大多數地方享受高齡老人補貼的标準，還屬于老年人中的年輕人。在養老金計算中分為基礎養老金、個人賬戶養老金兩個部分，其中個人賬戶養老金的計算，是按照個人賬戶總額除以相對應的計發月數。

個人賬戶養老金相對應的計發月數，是按照城鎮人均壽命來測算的，按照男性60歲辦理退休，計發月數為139個月來推算，個人賬戶養老金的計發月數折合為年就是11.58年，60歲退休的男性人員，實際上到71.58歲個人賬戶養老金就領取完了，需要由統籌基金賬戶來繼續支付，也就是這個時候的城鎮人均壽命是按照71.58歲來計算的。

從女性的年齡來計算，50歲退休的主要是生産一線的職工，大部分人從事的是體力勞動，按照計發月數195個月來計算，計算出來的平均年齡是66.25歲左右，這和從事體力勞動的平均年齡是基本吻合的；55歲退休的主要是幹部和管理技術人員，個人賬戶養老金計發月數是170個月，也就是14.16年，這樣計算的平均年齡是69.16歲。

把這三個年齡段進行平均，由個人賬戶養老金領取計發年限倒推的城鎮人均壽命大概是69歲左右。随着現代生活水平和醫療水平的提高，現在的人均壽命已經超過了77歲。但70歲仍然是人生的一個轉折點，按照現在的劃分标準，将70歲以上老人列入高齡老人的行列，其主要的依據就是個人賬戶養老金的計發基數。

1954年出生的人，最早退休的女職工從2005年就開始參加曆年基本養老金的調整，全過程實現了養老金的17連漲，不少人的養老金與剛退休時相比幾乎翻了幾番，這是這部分人在養老金調整中的最大優勢。

1954年出生的人在養老金調整中的第二個優勢是挂鈎調整的基數更高。在養老金挂鈎調整時是和本人的繳費年限、養老金基數雙挂鈎的。比如2021年山西省的養老金調整方案規定，繼續按照繳費年限和養老金比例挂鈎調整。

與養老金挂鈎的部分，是以本人的養老金為基數按照1.2%的比例增加養老金；和繳費年限挂鈎的部分，是每一年繳費年限增加2元的養老金。1954年出生的人，由于經過了多年的養老金調整，養老金的基數有了大幅度的提升，所以在挂鈎調整中占有一定的優勢。

1954年出生的退休人員，由于年齡還不到70周歲，在大多數地方還無法享受到适當傾斜的政策調整，隻有在上海等少數地方，适當傾斜的年齡男性是65歲，女性是60歲，每月可以增加20元的養老金，但全國大多數地方起點年齡是70周歲，也就是隻有70周歲的人才能享受适當傾斜的優惠政策。

綜上所述，1954年出生的人，最早的已經退休了18年，最晚的退休已經8年，女職工已經參加了17次養老金的調整，最少也參加7次養老金的調整。随着養老金基數通過多年調整不斷提高，在參加2022年的養老金調整時挂鈎調整的基數更高，調整增加的養老金也更高。