上火吃什麼水果比較好-tft每日頭條

上火吃什麼水果比較好（春季上火吃什麼水果好）1

春季肝火上亢，加之氣候變化無常，因此人更容易上火，下面就為大家推薦幾款可去火的水果吧。

甘蔗

中醫認為甘蔗味甘性涼，是清肺解毒的最佳食品之一。甘蔗除了含有豐富的水份和糖份之外其中還含有多種對人體健康有好處的維生素、礦物質。甘蔗可直接生吃也可煲制成糖水其清甜的花香不僅可去火氣，同時還可保持好心情。

葡萄

葡萄是一種營養價值非常高的水果。其清甜酸甜适中的口感更是成為了很多人的最愛，特别是其超強的抗氧化性和和水份，葡萄糖更容易被人體吸收。

柚子

柚子中含有豐富的有機酸、蛋白質、多種維生素及礦物質都是人體所必須的重要元素。而其中柚子也是公認的水份含量相對較高的水果，其具有理氣化痰，潤肺降火氣的作用，特别是在春季适當的吃些柚子還可抑制口腔潰瘍的發生呢。

香蕉

香蕉是公認的敗火效果最好的一種水果，中醫更是認為香蕉具有清熱止湯，降血壓，利尿、通便等作用，特别是對于陰虛火旺，血熱氣滞者适當吃點香蕉就可更好的促進身體健康，但是要記住不可空腹吃香蕉，一次食用香蕉也不可過多。

梨

春天之所以會上火這和空氣幹燥，空氣濕度較低有直接的關系，而梨可潤肺去燥，所以上火的話，多吃些梨，或是用鴨梨炖冰糖吃，降火效果非同小可。

猕猴桃

猕猴桃素有水果之王的美稱，可見猕猴桃是一種營養價值非常高的水果，其中豐富的可溶性纖維，礦物質、維他命A、C等等對人體的健康具有很大的幫助。研究發現常咆猕猴桃可預防老年斑的形成，延緩機體衰老，調節人體機能，幫助補充身體所需的營養素。

山竹

山竹是一種具有清熱解毒，降燥等功效的食物，其中豐富的蛋白質和脂類食物更對機體具有很好的保養作用，特别是對于身體虛弱的人更要适當的食用些山竹。

石榴

石榴味酸入肺腎歸經，具有生津止光，固本養腎，收斂固澀的作用，春季适當的食用些石榴更保持好心情。

蘋果

每天一顆蘋果，醫生遠離我，可見蘋果之強大的養生保健功效。蘋果中含有豐富的水份和保濕因子更可對皮膚起到保濕的作用。

荸荠

荸荠到底是一種水果還是蔬菜至今還沒有一個人可以給出一個肯定的答案，但是不可否認的是荸荠具有清熱解毒的兩大功效，在春季無論是直接生吃荸荠還是做成時令菜都是一個不錯的選擇。

當然了也不是說水果吃越多就越健康，凡事都應該注意一個量，另外要預防上火除了要多吃以上這些水果以外，日常還要注意補充水份，适當的注意食用一些時令的新鮮的蔬菜和水果，避免過量進補，減少辛辣食物的攝入。