消化不良小妙招?吞津，每日上午10時前後，用舌體攪拌口腔，産生唾液後慢慢咽下，每日36次，可以清除大部分有害物質，有益健康 ，我來為大家講解一下關于消化不良小妙招?跟着小編一起來看一看吧!
消化不良小妙招
吞津，每日上午10時前後，用舌體攪拌口腔，産生唾液後慢慢咽下，每日36次，可以清除大部分有害物質，有益健康。
忌飽，因為吃的過飽不僅會使血液過久地滞留于胃腸，影響消化，飽食可誘發大腦中一種叫做“酸性纖維芽細胞生長因子”的蛋白質大量分泌，該因子可促使血管内皮細胞增殖，造成管腔狹窄、供血能力減弱。
揉腹，在胸和骨盆之間用手來回擦或搓。時間為每日上午10時前後以及晚上睡前。每次先用右手在胃腔部按順時針方向揉120次，然後下移至肚臍周圍揉120次，再用手掌揉全腹120次，最後逆向重複一遍。
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