這些日子連推了幾種餐桌上常見的素菜食譜，醬炒扁豆，醋熘白菜，炒合菜，蓑衣黃瓜，即便每天宅在家裡，咱也不能天天吃素啊，要葷素搭配，合理膳食，才能增強免疫力，抵抗病毒侵害，今天街頭巷尾和大家分享的是家常版炖黃花魚。
黃花魚屬于海魚，營養價值很高，魚肉中的蛋白質含量豐富，是我們攝入蛋白質的來源之一，富含大量維生素和豐富的礦物質，而且相比起紅肉類食物脂肪含量少，多吃魚肉對降低膽固醇和預防心腦血管疾病都有作用，所以我們平時要适量多吃魚肉哦。我家黃花魚的做法一般是先炸之後再炖，炖好的黃花魚肉如蒜瓣一樣潔白鮮嫩，汁多味美，即便是涼了再吃也一點都不會有腥味。
【準備食材】黃花魚，蔥，姜，蒜，花椒，大料，醋，糖，紅燒醬油，料酒，雞蛋
【制作方法】
1，将蔥姜洗淨，蔥切段，姜切片，蒜切片，備用
2，黃花魚刮鱗去腮，去除内髒，清洗幹淨，在魚身劃兩刀，以便更好入味，備用
3，在鍋中打入兩個雞蛋，攪散，将魚身包裹上雞蛋液，這樣炸的時候不會粘鍋，破皮，而且剩下的雞蛋和魚一起炖，也非常好吃，有點類似魚籽。
4，起鍋倒油，炸魚，油熱後，将魚放入鍋中，先不要翻動，待炸至一面金黃後再翻過來炸另外一面。
5，鍋中剩少許油，爆香蔥姜蒜，花椒，大料。
6，将炸好的魚放入鍋内，先烹入醋，這是關鍵一步，這樣做出來的魚不會有腥味，之後放入料酒，紅燒醬油，鹽，糖。
7，沿鍋邊倒入适量溫水，與魚持平，蓋上鍋蓋，大火15分鐘。
8，15分鐘後，掀開鍋蓋，收濃湯汁，出鍋裝盤。這樣做的黃花魚，魚肉潔白鮮香，好吃入味。
【小貼士】
1，炸魚之前在魚身裹上雞蛋液，是為了防止粘鍋，魚皮不破碎。剩下的雞蛋和魚一起炖着吃，會有意想不到的味道哦。
2，炸魚的時候，将魚放入鍋中不能馬上翻動，要等一面定型之後再翻動，這樣不會粘鍋，魚身完整。
3，加入調料的時候，一定要先烹醋，再加料酒，醬油，鹽，糖，這樣炖出來的魚沒有腥味，魚肉鮮嫩。
我家炖魚從來都不提前用鹽腌制，這樣炖出來的魚肉潔白鮮嫩，多汁味濃，各位吃友，您家炖魚的方法是這樣嗎？您喜歡吃清蒸魚還是紅燒魚呢？歡迎留言，喜歡街頭巷尾今天分享的炖黃花魚的方法的朋友點點關注，點點贊，我會不定期發布探店信息和美食食譜，歡迎轉發，收藏。
,
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
