身體是革命的本錢
生活方式是指人們長期受一定社會文化、經濟、風俗、家庭影響而形成的一系列的生活習慣、生活制度和生活意識。那麼，如何才算是健康的生活方式呢？
1、睡眠最佳時間是在晚上10點-清晨6點。
2、早上醒來，先喝一杯水，預防結石。每天十杯水，膀胱癌不會來。白天多喝水，晚上少喝水。
3、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊。
4、空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃。
5、少喝奶茶，因為高熱量，高油，沒有營養價值可言。長期飲用，易罹患高血壓，糖尿病等疾病。
6、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。睡前三小時不要吃東西，會胖。
7、每天攝取新鮮的蔬菜與水果。攝取富含高纖維的五谷類及豆類。攝取均衡的飲食，不過量。
8、保持正确飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
9、喉幹嗓啞時：飲淡鹽水、服蜜梨膏、飲橘皮糖茶。
10、女生月經來時，不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西。
11、飲酒會導緻肝硬化，引發肝癌。吃槟榔會導緻口腔纖維化，口腔癌。
12、香蕉治酒後心悸、胸悶。酒後吃1—3根香蕉，能增加血糖濃度，降低酒精在血液中的比例，達到解酒目的。同時，它還能減輕心悸症狀、消除胸口郁悶。酸奶治酒後煩躁。酸奶能保護胃黏膜、延緩酒精吸收，其中鈣含量豐富，對緩解酒後煩躁尤其有效。
以上就是關于生活小常識 健康知識的文章，希望閱讀後對你有所幫助。
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