豬肝補血明目,但烹饪很講究,過老吃口柴,過生易有毒素殘留。在選購豬肝時以色澤淡紅為佳,以黃中帶紅的為最佳,品質極為細嫩,味道也十分鮮美。按照上面的步驟來烹饪的話,濃油赤醬的豬肝也會口感滑嫩又健康。
食材
主料:豬肝250g
輔料:青椒30g、紅椒30g、洋蔥50g
調料:雞精3g、白糖8g、料酒8g、老抽7g、胡椒粉1g、豆瓣醬3g、蒜末2g、水澱粉7g、海鮮醬3g
Step2. 鍋中燒油,放入豬肝炸至定型後撈出;
Step3. 鍋中熱油,煸香蒜末;
Step4. 放入青椒片30g、紅椒片30g、洋蔥塊煸香;
Step5. 鍋中加水50g,加入雞精2g、白糖8g、料酒5g、老抽5g、胡椒粉1g、豆瓣醬3g、海鮮醬3g調味;
Step6. 等湯汁燒開後再放入豬肝爆炒;
Step7. 最後小火勾芡,大火爆炒出鍋。
小貼士
豬肝比較滑嫩,油炸的時候油溫不宜過高,四成熱左右就行了。
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