醬爆豬肝是一道特色家常小菜,原料為豬肝、蔥段姜片、料酒、豆瓣醬、甜面醬、甜椒絲、筍絲、料酒、醬油、砂糖、胡椒粉等。營養豐富,适合貧血的人食用。
醬爆豬肝
做法和步驟
主料 豬肝
配料料 蔥姜蒜 青紅椒 洋蔥
調料 料酒 祁縣豆瓣醬 甜面醬 生抽 生粉 胡椒粉 油
1豬肝切薄片,把血水沖洗幹淨,控幹水分。
2豬肝上漿,豬肝裡加入生抽,胡椒粉,料酒抓一下
加入生粉拌一下,用油封一下。
3青紅椒,洋蔥切三角形塊。
4熱鍋涼油,慢慢加熱,加入豬肝慢慢滑到八成熟。
5在青紅椒,洋蔥塊在滑一下油。
6鍋裡放底油,放蔥姜蒜爆香,加入甜面醬,豆瓣醬,生抽,料酒調
汁水。
7下滑熟的豬肝,青紅椒塊爆炒一下,勾芡,點入明油,起鍋。
醬爆豬肝
營養價值
1、豬肝中鐵質豐富,是補血食品中最常用的食物,食用豬肝可調節和改善貧血病人造血系統的生理功能;
2、豬肝中含有豐富的維生素A,具有維持正常生長和生殖機能的作用;能保護眼睛,維持正常視力,防止眼睛幹澀、疲勞,維持健康的膚色,對皮膚的健美具有重要意義;
3、經常食用動物肝還能補充維生素B2,這對補充機體重要的輔酶,完成機體對一些有毒成分的去毒有重要作用;
4、豬肝中還具有一般肉類食品不含的維生素C和微量元素硒,能增強人體的免疫反應,抗氧化,防衰老,并能抑制腫瘤細胞的産生,也可治急性
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