你以為高血壓就真的隻是血壓升高如此簡單嗎?錯!
事實上,臨床針對高血壓治療的目的,就是為了讓血壓逐漸穩定,繼而降低高血壓并發症出現的幾率。要知道,一旦血壓超過了正常水平,就會對多個靶器官、血液循環系統造成損傷。相關研究調查顯示,即便是輕度血壓升高,也會縮短患者的預期壽命。
有相關數據調查顯示,原發性高血壓患者最初的症狀基本沒有,僅僅隻有少數出現了頭暈、頭痛等表現,如果不進行檢查,很難知道高血壓已經找上了自己。也正因如此,高血壓在臨床上被稱為“無聲的殺手”。其看似沒有症狀,卻在悄悄偷走你的健康。
而高血壓持續發展,又會對心髒(左心室肥厚、冠心病)、腎髒(高血壓性腎病)、心腦血管(冠心病、腦卒中、心梗)等多個器官造成傷害。越是血壓控制不良,未來出現并發症的可能性也就會越大。後期患者甚至是會出現腎功能衰竭、嚴重心腦血管病,并因此死亡。
那麼問題來了,高血壓如此可怕,到底該如何做,才能将血壓徹底控制呢?
1、科學用藥
高血壓在臨床分為原發和繼發性兩大類,在近3億人的患者中,有90~95%其實都是原發性高血壓。所謂原發性高血壓,就是基于目前的醫療技術,臨床無法明确病發因素的類型,患者會長期、甚至是終身患病。
為了将高血壓的傷害降到最低,所以隻要被确診為原發性高血壓,特别是中度、重度高血壓患者,需要積極配合醫生進行相關的治療;
2、合理飲食
除了用藥調理之外,高血壓患者還應當從飲食入手調整。在臨床看來,患者需要做的就是限制鈉鹽攝入(每日攝入不超過3克)、控制攝入總熱量、控制油脂類型的攝入量(少吃或不吃肥肉、不吃動物内髒、減少紅肉攝入量)、每日食用油攝取量不小于25克,同時還要注意補充蛋白質、主食粗細搭配、每天至少選擇2-3種不同類型的蔬菜攝入;
3、運動不能少
有相關的研究調查指出,高血壓患者保持适量、規律的運動,能起到降低血壓、控制體重的作用。因為在運動的過程中,可以提高心肺活性,并起到擴張血管的效果。
因此,患者應當結合自己的年齡、身體素質進行運動選擇。每周至少鍛煉3-5次,每次持續30分鐘以上,而且,高血壓患者尤其要提倡進行有氧運動;
4、生活改變
除了要做好以上幾點外,高血壓患者還應當注重生活以及情緒的調整,比如保持規律的睡眠習慣(避免長期熬夜、睡眠不足、睡眠過多)、保持積極開朗的心态、戒煙戒酒等,都是非常必要的。
最後還要提醒大家,高血壓是一個長期、甚至是終身性疾病,所以患者應當積極配合醫生進行長期治療。
最好是在家中購買血壓測量儀,定期、定時對血壓進行測試,并将每次檢查的結果記錄下來。如果發現用藥一段時間後,血壓依舊沒有下降,就需及時就醫進行相關咨詢。
,