胡蘿蔔的營養價值及功效與作用?每100克胡蘿蔔中，約含蛋白質0、6克，脂肪0、3克，糖類6～3克，鐵0、6毫克，維生素A原（胡蘿蔔素）35～25毫克，維生素B02～0、04毫克，維生素B04～0、05毫克，維生素C12毫克，熱量17千焦，另含果膠、澱粉、無機鹽和多種氨基酸各類品種中，尤以深橘紅色胡蘿蔔素含量最高，各種胡蘿蔔所含能量在5幹焦～138千焦之間，我來為大家科普一下關于胡蘿蔔的營養價值及功效與作用?以下内容希望對你有幫助!
胡蘿蔔的營養價值及功效與作用
每100克胡蘿蔔中，約含蛋白質0、6克，脂肪0、3克，糖類6～3克，鐵0、6毫克，維生素A原（胡蘿蔔素）35～25毫克，維生素B02～0、04毫克，維生素B04～0、05毫克，維生素C12毫克，熱量17千焦，另含果膠、澱粉、無機鹽和多種氨基酸。各類品種中，尤以深橘紅色胡蘿蔔素含量最高，各種胡蘿蔔所含能量在5幹焦～138千焦之間。
益肝明目：胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素，有補肝明目的作用，可治療夜盲症。
利膈寬腸：胡蘿蔔含有植物纖維，可加強腸道的蠕動，從而利膈寬腸，通便防癌。
促進發育：維生素A是骨骼正常生長發育的必需物質，對促進嬰幼兒的生長發育具有重要意義。
增強免疫功能：胡蘿蔔素轉變成維生素A，有助于增強機體的免疫能力。
降糖降脂：胡蘿蔔還含有降糖物質，是糖尿病人的良好食品。
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