第一種辦法多吃點植物蛋白的東西，植物蛋白的東西牛奶、蛋類的蛋白質是所有蛋白質食物中品質最好的，其原因是最容易消化，氨基酸齊全常食富含維生素E的食物，如卷心菜、鮮莴苣、黑芝麻等。
第二種是淘米水裡面有很多大米的營養。這些是頭發所需要的，淘米後的水可以兌些溫水來洗發。用淘米水洗一遍，在用清水沖洗一遍就可以了。是不是很方便也不用錢買很劃算哦。
第三種少吃點包含純糖（如蔗糖、甜菜糖）和脂肪的攝人。應該多吃素食豆制品、新鮮蔬菜等，并注意攝取含碘、鈣、鐵多的。
第四種經常滋補富合鐵質的食品，一日三餐要平衡，要禁食那些能引起頭皮産生過多油脂的食品。少吃點膨化食品，包活外面的小吃用的油大多都是。。。你懂得
第五種要經常用木梳梳頭，木梳可以促進血液循環，每天早晚各梳100下，可以促進血液循環，保養毛囊，長出的新發就會健康漂亮，不要太勤洗頭，最好不要一天洗一次頭。
第六種一定要定期修剪你的頭發你可能會覺得心疼，其實不是這樣的，剪掉幹枯多餘的發梢會更利于新發的長出，已經受損的發梢會吸取頭發的營養所以剪掉最好了。
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