孕期有營養飽肚子的食物-tft每日頭條

文丨榮老師

孕期有營養飽肚子的食物（懷孕期間再嘴饞）1

平時我們想吃什麼東西的時候，隻要不對這種食物過敏，大可以放心痛快地吃。然而，對于肚子裡還懷有另一條小生命的孕婦媽媽來講，雖然懷孕後嘴巴比孕前更饞了，但這其中有一些想吃的食物是必須忌食的，以免因為貪嘴招緻嚴重後果。

孕期有營養飽肚子的食物（懷孕期間再嘴饞）2

山楂

懷孕後孕婦或多或少總會有妊娠反應，為了抑制孕反，就想要吃一些酸味水果。這樣看似山楂是首選。但實際上，山楂是熱性水果，有活血行滞的作用，因此懷孕期間吃山楂會對子宮産生刺激，也就是俗稱的宮縮。熱性體質的孕婦媽媽吃山楂，這種反應會更加常見和強烈。

孕婦究竟能不能吃山楂，一直是衆說紛纭，其實它的争議性也有一部分在于體質原因。但無論怎樣，謹慎對待總是更安全的。

孕期有營養飽肚子的食物（懷孕期間再嘴饞）3

荔枝、龍眼

這兩種水果是典型的高糖分熱性水果，吃多了極易上火。但更重要的是，孕婦媽媽在懷孕後多多少少都會有血糖升高的現象，甚至嚴重者會并發妊娠糖尿病，這樣體質的孕婦媽媽是要絕對忌食這兩種水果的。

過敏體質的孕婦忌食：

孕期有營養飽肚子的食物（懷孕期間再嘴饞）4

芒果

過敏體質的孕婦媽媽在懷孕期間一定不能随意食用芒果，以免出現過敏反應。尤其要重要的是，芒果屬于光敏性食物，若孕婦媽媽食用過後又外出曬太陽，體質更敏感的孕婦媽媽就很容易導緻日光性皮炎等皮膚問題。

不僅是水果如此，對于營養豐富的堅果，也不是所有的孕媽都适合吃。在衆多常見或不常見的堅果中，最容易引起孕婦媽媽過敏的一種是：

孕期有營養飽肚子的食物（懷孕期間再嘴饞）5

腰果

腰果以其豐富的鉀、鐵、磷元素和B族維生素含量而成為很适合孕婦媽媽補充必需營養素的一種零食，然而它也有弊端就是非常容易緻敏。食用腰果引起的過敏症狀包括舌頭發麻、喉嚨刺癢、呼吸急促、皮膚紅疹、嘔吐腹瀉，甚至會呼吸困難。

因此，不建議孕婦媽媽一次性食用大量腰果，最好先嘗試性吃幾顆，确認不會緻敏後，再适當加量。

同時，肉類中也有孕婦媽媽不可食用的禁忌，我們較為熟悉的有兔肉、螃蟹等，但實際上，還有兩種看似能大補，卻會給孕婦媽媽造成嚴重後果的肉類。

孕期有營養飽肚子的食物（懷孕期間再嘴饞）6

甲魚

平時喝甲魚湯能滋陰補陽、活血散瘀，但對于孕婦媽媽來說，卻增加了堕胎流産的風險。所以，家人最好不要随意聽信孕婦食用甲魚有利于開宮口、産後哺乳等功效，轉而選擇在孕婦坐月子期間再給食用甲魚。

孕期有營養飽肚子的食物（懷孕期間再嘴饞）7

黃鳝

鳝魚雖然味道鮮美，并含有豐富的蛋白質和不飽和脂肪酸，但孕婦媽媽食用卻容易“動胎氣”，因鳝魚性溫熱，會助長身體内火。

懷孕期間如何飲食，真的是一門高深的學問，還會根據體質、經曆和習慣而有不同結果。所以懷孕到底吃什麼，孕婦媽媽們需要深入了解并提高注意。也歡迎各位寶媽分享一下自己在懷孕期間的飲食好習慣，為其她媽媽們做個參考~

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