導語：三高問題經常出現在生活中，最讓人感覺恐懼的還是高血糖，高血糖并不可怕，可怕的是并發症，血糖升高後，首先會出現糖尿病，糖尿病的并發症會讓不少人直接喪失對生活的憧憬。

糖尿病最好的控制方式就是服藥，當然有些糖尿病患者還需要注射胰島素，根據現在的研究顯示，平均10個人中就有一個人患有糖尿病。

聽完後不少人感覺自己就是中槍的那一個，也不用擔心，糖尿病不是一天就會出現，還有一定的潛伏期讓你拒絕它。

糖尿病患者就是缺口福的一群人，想吃吃不了的東西太多，最近突然提出糖尿病患者不可以吃豆腐，這個事情究竟有沒有科學依據？

豆腐中有蛋白質，也有碳水化合物，各種礦物質和維生素含量特别豐富，豆腐雖好但不能吃太多，不管補品還是食物，吃太多隻會增加身體負擔，還需要正常合理攝入。

豆腐的适度适量很重要，豆腐看似人畜無害但也不能大量吃，高血糖患者要減少碳水化合物的攝入，不管什麼東西都不能吃太多，豆腐也是補充蛋白質小能手也是升糖小能手，還是看你如何把握攝入量。

生活中豆腐能吃但不能吃太多，還有四種食物應該直接拒絕，防止健康問題出現。

一、面食

面食是最常見的主食，但面食中的糖分含量非常高，想要控制血糖就要減少面食的攝入，感覺自己吃不飽可以選擇粗糧代替面食，維持血糖穩定，讓血糖控制在合理範圍之内。

二、粥類

粥特别容易吸收，很多患有胃病的患者會選擇喝粥，但粥在煮熟之後，容易被人體消化和吸收，熬制過程中雖然美味但不是高血糖患者可以選擇的食物。

三、蜂蜜

蜂蜜的身影在生活中很常見，但蜂蜜中的葡萄糖和果糖含量高，如果喝太多會導緻血糖上升，不利于血糖值穩定。

不少便秘患者也會選擇喝蜂蜜水，如果你是高血糖患者，并且是便秘患者，最好不要選擇這種通便方式，可以選擇多喝水通便，也可以選擇多吃水果和蔬菜通便。

四、酒精

酒精在與降糖藥相遇時會産生沖突，也會出現中毒的風險，患者出現惡心頭暈等情況，也是因為酒精與降糖藥物中的成分産生沖突導緻的原因，啤酒也是嘌呤含量高的東西，高血脂的罪魁禍首。

生活中的各種小事情都不能忽略，比如定期測量血糖是現在很多人沒有養成的好習慣，定時測量血糖。

讓血糖的變化始終控制在正常合理範圍之内，才能避免病情加重，也能知道應該如何控制血糖。

服用降糖藥後就要想到終身服藥，生活中不要感覺自己的血糖值降低就可以停止服藥，停止服藥自己能接受。

還是要到醫院尋求醫生的建議，綜合考量後，醫生建議可以停藥就聽從醫生的建議，不能随便私自停藥，不利于血糖的控制。

結束語：

早睡早起也可以控制血糖值，生活中的每個小細節都可以幫你避免血糖值升高的問題，經常熬夜導緻内分泌紊亂，會讓胰島功能降低，想要避免這種問題的出現，就要拿出百倍的精力對待。