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怎麼做一件事情就能瘦25斤
怎麼做一件事情就能瘦25斤
更新时间:2024-10-21 07:05:05

怎麼做一件事情就能瘦25斤?粉絲15天掉了9斤,她做對了哪幾點,易瘦體質打造,下面我們就來聊聊關于怎麼做一件事情就能瘦25斤?接下來我們就一起去了解一下吧!

怎麼做一件事情就能瘦25斤(她做對了哪幾點)1

怎麼做一件事情就能瘦25斤

粉絲15天掉了9斤,她做對了哪幾點,易瘦體質打造

初始體重152,今天的體重142.9,目标是110,目前已減9斤

減肥人群都羨慕易瘦體質的人,認為他們每天好吃好喝,不用特意控制自己

還能輕松擁有苗條的身材。

其實易瘦體質是良好的身體條件和健康的生活飲食習慣的結合體。

普通人,或者藥膳沒有到的朋友做到以下幾點,輕松get易瘦體質:


1.多喝水,這位粉絲原來一天能喝500 都 費勁,現在已經能喝到2600以上了

(喝溫水,升體溫,提高代謝,增加飽腹感,還能讓你多跑幾次廁所)

·

2.吃飯半小時前,喝一大杯溫的開水(300ML),或者藥膳,讓你不會那麼饞

·

3.均衡的飲食結構,碳水、脂肪、蛋白質、膳食纖維合理攝入,

減肥期不吃碳水是禁忌(不吃碳水姨媽會出走,掉頭發),

青菜菌菇(膳食纖維)和蛋白質的量要夠,碳水适量

·

4.普通人就吃8分飽,吃飽就停

(配合藥膳的可以吃到飽)

·

5.不要長坐久躺,時不時起身走動走動,做做體力活最好

·

6.睡眠充足,保持好的心情,偶爾吃大餐沒有多大問題,減肥也是為了開心

目前咱們藥膳開啟了打卡活動,詳情看主頁置頂筆記

油醋汁和198米的益生元 目前隻在我這裡有

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