刷牙的正确方法圖解牙齒?□信息時報記者 謝菁菁 通訊員 李雅倫 梁劍芳，我來為大家科普一下關于刷牙的正确方法圖解牙齒?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

刷牙的正确方法圖解牙齒

□信息時報記者 謝菁菁 通訊員 李雅倫 梁劍芳

10月底是市民深秋“食補”季節，然而在品嘗美食時，您關注到自己的口腔健康嗎？據今年9月發表的中華口腔醫學會最新的一份調查結果顯示，超過六成（受訪）居民都會等到牙齒出問題才進行檢查，齲齒、牙周炎和牙列不齊是國人常見的三大口腔疾病。對此專家表示，預防口腔疾病的方法還是正确刷牙。

專家稱刷牙應刷滿三分鐘

在常人看來，刷牙可能是每天的“例行公事”，但是有數據稱，我國還有近10%的人沒有養成規律刷牙的習慣。對這一數據，中山大學附屬口腔醫院預防科歐陽勇主任表示，在接診過程中還遇到甚至不刷牙的人，而能做到正确刷牙的市民更是不到半數。

“人有28～32顆牙，每顆牙齒有5個牙面，其中3個露在外面。要把每顆牙齒每個牙面都拂刷到位，至少需要3分鐘。”歐陽勇指出，相比使用漱口水潔牙，正确刷牙就可大大降低口腔疾病發生的幾率，而且成本也相對較低。

“在選擇牙刷上，刷頭不能太大，兩個指頭或者一元硬币寬度大小較為适宜，保證可以在口腔中靈活扭轉，易于刷到口腔各個部位。刷毛以尖端圓鈍，軟硬适中為宜。”歐陽勇還表示，對于牙刷無法刷到的牙縫邊緣和牙齒鄰面間隙，可用牙線才能有效去除滞留其中食物殘渣的牙菌斑。

口腔疾病往往有早期信号

很多老年人認為，掉牙齒是一件正常的事情，對此歐陽勇指出，應該抛棄這種“老掉牙”的思想，牙齒的壽命與人的壽命一樣長，若不是因為牙齒健康原因，牙齒不會脫落。

歐陽勇還表示，各種常見口腔疾病出現初期症狀時，會給人發出“信号”。例如常見的齲病都是慢性病，齲洞的形成至少3個月到半年，而通常肉眼無法觀察，也沒有刺激感。因此，每3個月或每半年到醫院檢查一次口腔，可以發現齲病并及早診治。

而針對是否患上牙周炎，柏德口腔醫院院長JAN博士表示有個簡單的自測方法，如果在刷牙或吃東西的時候，出現牙龈出血的現象，很可能就是牙周炎症了。

“此時不應使用偏方來止血，因為偏方可以暫時止血，實際上是在掩蓋疾病症狀，延誤就診時間，幹擾醫生判斷。一旦發現牙龈出血，應盡快到醫院就診。”JAN博士說。

鍊接

對于刷牙方法，JAN博士向市民推薦“巴氏刷牙法”，動作可分解為下列三步驟：

1、 先刷上、下排牙齒的外側面，再刷牙齒的内側面。把牙刷向牙根方向傾斜45度，放在牙龈邊緣的位置，輕壓，讓刷毛進入龈溝。以2-3顆牙齒為一組，來回移動牙刷，至少顫動10次，再移至下一組2-3顆牙。

2、 接着刷前牙的舌面、腭側面，牙刷豎放，用适中的力度從牙龈刷向牙冠；

3、 最後要刷牙齒咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前後移動。