随着年齡增長，身體各個器官逐漸衰退。每個中老年人都希望自己的身體硬朗且結實，但身體上的某部位越硬越不好，如血管、關節以及肩頸部等，一定要引起重視。

1、肩頸部僵硬

年齡老化以及不良的坐姿和站姿都會影響頸椎健康，增加患上頸椎病風險。現在頸椎病的發病率越來越高且趨于年輕化，這主要和長期低頭玩手機和電腦有關。若頸椎頻繁出現疼痛感和肩頸部僵硬，需警惕頸椎病。若頸椎病沒有得到有效治療，會壓迫頸動脈血管和神經系統，導緻人們出現惡心嘔吐，看東西模糊，胸口悶痛以及頭暈腦脹等，最可怕的是引起下肢癱瘓。平時要端正好坐姿和站姿，長期坐着的人需定期做伸展運動，能消除僵硬感，使得肌肉恢複柔軟。經常轉動頸部、肩膀及腳踝等部位。

2、關節僵硬

正常情況下，兩個關節富有彈性，能減少摩擦，緩沖運動時帶來的震蕩和沖擊。關節連接着人體骨骼，維持身體活動，承受着一定的壓力和力量。上了年紀後再加上頻繁做劇烈運動，會不斷磨損關節軟骨，從而誘發各種關節疾病。關節炎易發生在中年人身上，患者的關節活動變得僵硬，根本不能完成最基本的動作，如擡腿、擡胳膊以及彎腰等，甚至早晨醒來後關節僵硬。

3、血管硬

經過研究發現，20歲之後血管會慢慢衰老。特别是身體肥胖、有家族遺傳史和三高患者的人，血管衰老速度會更快。這裡所說的血管變硬也就是動脈粥樣硬化，血管壁堆積太多脂類物質，使得血管壁狹窄，降低其彈性，從而形成硬化。動脈粥樣硬化症狀并不是很明顯，随着病情加重，會形成斑塊，使得局部缺血，如心肌或大腦缺血，從而展現出一系列的症狀，如手腳冰涼，胸口悶痛，呼吸困難，記憶力衰退以及身體疲憊和嗜睡等。動脈堵塞面積超過70%會引起心梗或腦梗。多吃菜，少吃肉，大魚大肉的吃會堵塞血管，引起血管硬化。

4、肝變硬

通常，肝硬化并不會直接在肝髒上表現出來，是因為受到多種肝病影響如甲肝、乙肝或丙肝以及脂肪肝等，引起的肝髒彌漫性損傷。肝硬化的主要症狀是黃疸、凝血發生障礙，食欲不振，消化不良和肝病面容等。必須戒煙戒酒，若長期吸煙喝酒會引起血管硬化或狹窄，導緻肝髒硬化。

溫馨提示

隻要身體上以上4個部位變硬，需引起重視，及時去醫院做治療是關鍵。調整好飲食結構，避免吸煙喝酒，按時起床，按時入睡，不能熬夜。若過度熬夜會影響肝髒自我修複，導緻血管收縮，加快血管老化速度。平時多參加體育鍛煉，通過運動能甩掉體内多餘脂肪，預防脂肪肝，降低血液中膽固醇含量。另外保持樂觀心态，不能過度焦躁和抑郁。

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參考資料：

1、《四個部位變硬，或是身體有異常，若你全部還很軟，請繼續保持》，醫談養生， 2020-07-23

2、《警惕|身上這5處發硬的人要小心了~》，365健康， 2019-05-24