人體有20條經脈，其中19條經脈都是縱向而行，唯有一條橫向運行，它就是“帶脈”。帶脈也被稱為“長壽腰帶”，養護好它，可避免很多疾病，對全身健康都能産生益處。

與肚臍同高處繞一周，也就是平時穿褲子系腰帶的地方便是帶脈的大緻位置。中醫上認為，帶脈作為唯一一條橫行的經脈，對其他經絡有管控調節作用。

帶脈的位置與腸胃非常接近，很多時候腸胃出現疾病，一大原因就是人體内的帶脈出現了問題。

帶脈不通時，腸胃功能會受到擾亂，所以平時注意維護帶脈的通暢，有助于避免腸胃方面的疾病發生。

在中醫的理論中，婦科病被稱為“帶下病”，可見帶脈與婦科疾病關系之密切。

帶脈的位置往下就是女性子宮、卵巢、輸卵管的所在地，且帶脈橫貫沖脈、任脈與督脈這三條大脈絡，對衆多的縱向經絡都有約束能力，所以養護帶脈有助于保護這些器官，對經期不準、白帶異常等女性疾病有較好的輔助治療作用。

帶脈堵塞時，腸道蠕動會變得緩慢，很容易造成便秘。所以有便秘煩惱的朋友，可以試試通過疏通帶脈的方法來進行緩解，效果一般都很不錯。

從中醫的理論來說，腰部、腹部的贅肉增多往往是由于帶脈堵塞所緻。每天花點時間敲敲帶脈，有利于促進脂肪代謝，減少贅肉的産生。

1推敲帶脈

為防止帶脈堵塞，大家可以在每晚睡前平躺在床上，四指并攏從章門穴沿着帶脈“推”向腹部内側。然後再手握空拳狀，在帶脈上來回“敲打”大約100-300次，力度适中即可。

章門穴：位于側腹部，在第十一肋遊離端的下際。仰卧位或側卧位，在腋中線上，合腋屈肘時，當肘尖止處是該穴。

2刮帶脈

用刮痧闆或梳子，時常刮一刮位于帶脈上的幾個重點穴位，如章門穴、五樞穴、維道穴等，在疏通帶脈的同時還能清肝利膽，減少腹部贅肉囤積。

除了堵塞之外，帶脈還有“松緊”之說。不過，帶脈無論是過松還是過緊，都會對身體造成損害。

帶脈過松會造成肌肉萎縮、營養不良、肌無力、甲亢、全身關節瘘軟等症，對中老年人的健康影響很大。

調節方法：帶脈穴位于側腹部，章門穴下1.8寸的位置。通過彈撥帶脈穴，就可以調緊帶脈。新經絡公衆号建議用大拇指在帶脈穴附近彈撥兩分鐘左右即可。

帶脈過緊容易導緻疲勞綜合征、胃痛、焦慮、痛經、高血壓、痙攣性斜頸等病症，嚴重時甚至可能誘發帕金森

調節方法：通過提捏帶脈就可以把帶脈調松。具體手法是用中指、食指和拇指指腹捏住帶脈穴位置的肌肉，向上提拉，反複4、5次即可。這樣做能緩解疲勞、疏肝解郁，還有調節血壓的功效。

小貼士

大家可以依據症狀表現來判斷帶脈過松還是過緊。

一般來說，亢奮類的疾病，如焦躁、血壓升高等都是實證，大部分都是帶脈過緊的表現；而乏力、腿腳不方便、肌肉萎縮等則屬于虛證，很可能是帶脈過松所導緻的。

栗子通常分為3種，一種呈球形，一種是半球形，還有一種兩面都是平的是楔形。楔形的栗子又叫做栗楔，有很好的增強帶脈、補腎益氣的功效。

紅薯自古被認為是對女性最好的食品之一，它能調理脾腎、化解體内濕邪、強化帶脈功能，尤其是烤紅薯效果相對更好。

白果具有收澀作用，可以使得帶脈約束縱行經脈的作用增強。對女性來說，食白果還可以明顯減少白帶量，尤其适合白帶清稀量多的人食用。新經絡公衆号提示：白果具有毒性，最好炒熟後再食用，成人一次不要超過10粒，兒童不宜超過5粒，5歲以下兒童不宜食用。

腹部着涼時也會造成帶脈淤堵，從而影響經過此處的膽經、腎經、脾經等。所以大家一定要注意腹部保暖，即便是開空調睡覺，也要用薄被保護好腹部哦~