1、點按拍打頸部法
“安眠穴”在後頸部，睡前在局部先按揉3-5分鐘，然後艾灸10分鐘或者直接拍打頸部，可促進睡眠，尤其适用于生氣後引起的失眠。
2、耳穴綠豆貼壓法
耳穴貼或者膏藥條下壓一枚綠豆，貼在魂門、魄戶兩個穴位上，男左女右，次日取下，适用于虛性失眠。
3、酸棗仁粉貼敷法
将酸棗仁打碎成粉，清水調為糊狀，貼在手腕的神門穴處，睡前貼，清晨取下，男左女右，适用于膽小易驚或者氣虛愛出虛寒的失眠患者。
4、生姜片貼敷法
睡前泡腳，擦幹後将切片的生姜（一元硬币大小）貼在雙足心湧泉穴位置，此法适用于熱擾神明型失眠。
5、龍眼冰糖茶
龍眼肉25克，冰糖10克。把龍眼肉洗淨，同冰糖放入茶杯中，沸水沖泡，加蓋悶一會兒，即可飲用。每日1劑，随沖随飲，随飲随添開水，最後吃龍眼肉。此茶有補益心脾、安神益智之功用，适用于心脾兩虛型失眠。
文/朱春蘇
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