備孕六個技巧-tft每日頭條

備孕六個技巧?俗話說得好：不孝有三，無後為大衆所周知這生兒育女乃人生大事也，今天小編就來說說關于備孕六個技巧?下面更多詳細答案一起來看看吧!

備孕六個技巧

俗話說得好：不孝有三，無後為大。衆所周知這生兒育女乃人生大事也！

人們常說：隻有當了母親之後，女生才算真正的長大，才是一個完整的女人。而成為母親，是女生最神聖的時刻之一。但現如今由于現大環境的工作壓力大，生活不規律，不良生活習慣以及缺乏備孕知識，導緻懷孕難甚至不孕不育的人群越來越多。

如何提高受孕率

1、備孕年齡：據專家指出，女性最佳懷孕年齡為：25-30歲；男性最佳懷孕年齡為：27-35歲，此時的卵子活動頻繁、質量是最好的。受孕的幾率大大增加的同時，對以後孩子的健康以及智力等因素都有很密切的影響。

2、檢查身體：有了要寶寶的決定之後，夫妻雙方最好去醫院做個全面的檢查，身體健康才适合懷孕。

3、戒煙戒酒。在備孕期間夫妻雙方都要戒煙戒酒，給胎寶寶營造一個健康的環境。

4、鍛煉身體。擁有健康的身體能增加懷孕的幾率，每天都抽出一點時間來做運動，健康生活從運動開始。

5、健康飲食。盡量避免辛辣和煎炒油炸食物，可以多食用含有優質蛋白質的食物，蔬菜水果最好選用新鮮應季的。吃飯要有規律，千萬不要暴飲暴食。

6、保持心情舒暢，欲速則不達，精神越焦慮越影響受孕，最好時刻保持心情舒暢，不要太執着于備孕這件事，努力過後就順其自然。如果不能做到放松，可以去個短期旅行，分散注意力。

7、計算排卵時間：排卵期是排卵日前5天與後5天相加，而排卵日是從最近月經的第一天開始計算，距離下次月經的前14天。若是有備孕打算的夫妻，可以在排卵期發生性生活，可以使受孕的幾率得到很好的提高。

8、補充葉酸。在懷孕的前三個月就開始要補充葉酸了，葉酸能大大的降低胎兒的畸形率，可以去醫院婦産科免費領取。

最後國慶休假已經結束,緊張的生活打響,放松的心态收緊,娛樂聚會暫放一邊,收拾心情來上班,祝節後一切順利,精神飽滿，好孕連連！