秋季兒童怎麼養生?給寶寶多喝水秋高氣爽,寶寶應該多喝白開水,不宜喝飲料如果寶寶排斥白開水,可以試着喝些菊花茶、烏梅湯、金銀花露等在幼兒園裡時,老師尤其要關照小朋友多喝水通常情況下母乳喂養的寶寶,奶汁中的水分是夠寶寶需要的,如果母乳充足,即使在夏天也不用另外補水如果母乳不足,寶寶出汗較多,出現尿黃尿少的情況,應該給寶寶喝一引起溫開水,防止寶貝脫水給寶寶喝水,不可加糖,防止養成愛吃甜味兒的習慣而拒喝開水平時多給寶寶吃富含水分的應季水果,如西瓜、梨、橙子等各種菜湯也是補充水分的重要手段,清湯可以稀釋菜肴的鹽分,并保持寶寶體内水分平衡，下面我們就來聊聊關于秋季兒童怎麼養生?接下來我們就一起去了解一下吧!
秋季兒童怎麼養生
給寶寶多喝水
秋高氣爽,寶寶應該多喝白開水,不宜喝飲料。如果寶寶排斥白開水,可以試着喝些菊花茶、烏梅湯、金銀花露等。在幼兒園裡時,老師尤其要關照小朋友多喝水。通常情況下母乳喂養的寶寶,奶汁中的水分是夠寶寶需要的,如果母乳充足,即使在夏天也不用另外補水。如果母乳不足,寶寶出汗較多,出現尿黃尿少的情況,應該給寶寶喝一引起溫開水,防止寶貝脫水。給寶寶喝水,不可加糖,防止養成愛吃甜味兒的習慣而拒喝開水。平時多給寶寶吃富含水分的應季水果,如西瓜、梨、橙子等。各種菜湯也是補充水分的重要手段,清湯可以稀釋菜肴的鹽分,并保持寶寶體内水分平衡。
少吃“上火”食物，刺激食物應該少吃,容易“上火”,如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏鹹的食品,因為鹽分太多容易加速體内水分的散失。熱量過高的油炸食品和一些熱性水果,如荔枝、桂圓、橘子等,也應盡量少吃。
呵護寶寶皮膚，和成人相比,寶寶的肌膚無論在功能上或結構上,都有很大的差異。寶寶的皮膚嬌嫩,血管豐富,所以皮膚容易損傷和發炎。寶寶調節汗腺的功能還沒有完善,單位面積上出汗多,水分丢失快,皮膚更容易幹燥。寶寶嬌嫩的皮膚很難适應空氣的變化。
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