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一起相伴到永遠
不管什麼時間什麼地點，減肥和變美都是女生永遠的話題。尤其是減肥，簡直太難了，現在的人一整天根本幾乎沒怎麼有運動量，并且也拒絕不了一些美食。很多好吃的食物都是卡路裡較高、高油脂、高熱量的，吃一次就相當于狂吃好幾頓肉。說是控制飲食，合理減肥，但是隻要開始吃，一般都會忍不住吃多了的，所以很多人減肥一直沒有什麼效果。
說起各種減肥食譜，我感覺最應該推薦的就是蔬菜沙拉了，很多當紅明星都是拿沙拉代替主食的，看一眼就十分清淡，并且全部都保留了原汁原味，但是連續吃，效果真的超級明顯。近兩年公司附近開了一家輕食店，裡面的各種沙拉簡直貴的要命，所以我們不妨買一些當季的水果或者蔬菜，在家幾分鐘就能做出顔值和味道都不輸外面的沙拉。我做的這款沙拉沒有放沙拉醬，那是因為沙拉醬的熱量較高，這樣可以減少熱量攝入，按照這樣的方式，連續吃一個禮拜，你就會發現腰細了腿也瘦了，不知不覺體重蹭蹭的往下掉。
【缤紛蔬菜沙拉】
所需食材：胡蘿蔔、紫甘藍、西蘭花、苦菊、聖女果、白醋、橄榄油、蜂蜜、鹽 、黑胡椒粉
步驟一：胡蘿蔔清洗幹淨切成薄片，紫甘藍清洗幹淨切成細絲。
步驟二：西蘭花掰成小朵，放入清水中清洗幹淨，聖女果清洗幹淨，苦菊撕開，放入水中清洗幹淨。
步驟三：鍋内添适量清水燒開，倒入适量食鹽和食用油，放入西蘭花和胡蘿蔔進行焯水，然後撈出控幹水分放入碗中。
步驟四：然後将紫甘藍、苦菊、聖女果全部放入碗中，倒入适量白醋、蜂蜜、橄榄油、食鹽、黑胡椒粉，攪拌均勻即可食用。
我是：盛豐頤養園，專注食療養生、傳播健康理念，二十年初心不變。關注我，健康與我們一起相伴到永遠。
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