導語：春夏交替期間，建議女人多吃這4種豆制品，越吃越年輕，氣色好

女人天生愛美，不管正值年輕還是步入老年，都想要自己美美的，相信你也是如此。那麼怎麼做才能讓自己看起來美麗有氣質呢？除了塗抹護膚品外，還要在飲食上多調節。

春夏交替期間，建議女人多吃這4種豆制品，越吃越年輕，氣色好，常吃面色紅潤，顯年輕！

多吃黃豆、黑豆做成的豆制品，對女性大有好處，因為這兩種豆子中含有植物性雌性激素，常吃對維護卵巢有好處，還對皮膚有保養功效，所以建議女人：春夏之交多吃豆制品，快來看看都有哪些吧。

第一種豆制品——紅棗黑豆豆漿

準備适量紅棗、黑豆、核桃，具體放多少都可以，喜歡紅棗多放紅棗，喜歡黑豆多放黑豆，喜歡稠一點食材加量。

黑豆提前加水浸泡，紅棗洗淨去掉核，核桃仁出來待用。這三者搭配做成的豆漿，有美容養顔，延緩衰老等作用。

食材處理好後全部放進破壁機，加水按煮豆漿，等到破壁機結束工作後加少許糖調味，口味淡的人不加糖也可以，可以品嘗到淡淡的紅棗清甜味。

第二種豆制品——豆腐腦

取150克黃豆，加涼水泡一個晚上，現在天氣熱了，要放在冰箱裡冷藏。

黃豆泡脹後控水，倒進破壁機内，加1300毫升的清水，多打幾次，越細膩越好。

然後給盆内覆蓋一個濾布，将豆漿過濾進盆内，倒完後擠一擠，豆渣可以留着做餅。

豆漿倒進鍋内，開小火煮五分鐘，浮沫出現時要快速撇掉。

3克葡萄糖内酯倒進碗裡，加少許水混合，再倒入密閉性好的容器内，豆漿煮好後放一小會兒。

差不多一分鐘後從高處沖進裝有葡萄糖内酯溶液的容器内，倒完後迅速攪拌幾下。

蓋好蓋子靜置二十分鐘，豆漿完全凝固了之後豆腐腦就做好了。最後加白糖或者加鹽等調味料，調成自己愛吃的味道即可。

第三種豆制品——腐竹（臘腸蒸腐竹）

幹腐竹加溫水浸泡，完全泡發後清洗兩遍，切成小段，擺進盤内待用。

調一碗料汁，碗裡放入蒜末、生抽、陳醋、蚝油攪拌均勻。廣式臘腸清洗後切薄片，放在腐竹表面。

澆上剛調好的料汁，放進蒸鍋蒸十五分鐘。蒸好後撒上蔥花，這樣臘腸蒸腐竹就做好了。

第四種豆制品——豆腐皮（豆腐皮卷菜）

一張豆腐皮清洗一下，開水入鍋煮一分鐘，燙一下再卷菜更衛生，放一邊晾一晾。

雞蛋打進碗裡，攪散待用。鍋内加油，燒熱後調小火，倒入蛋液，煎成雞蛋皮，取出來切細絲待用。

黃瓜洗淨切絲，胡蘿蔔去皮洗淨切絲，還可以添加紫甘藍絲、洋蔥絲等，根據自己的喜好添加。

食材處理好後，将豆腐皮鋪在案闆上，擺放好蔬菜，再從一端卷向另一端。

要卷緊一些，卷好後切小段放進盤内。調一碗料汁，放入鹽、白糖、生抽、香醋、香油、辣椒油、蒜末、小米椒混合均勻，不能吃辣的話，辣椒油、小米椒可以不放。

吃的時候蘸一點料汁就可以食用了。

女人要多吃豆制品，以上四種常吃氣色好，快動手試試吧。我的分享就到這裡了，喜歡我，就請關注我吧。