未病先防防治原則-tft每日頭條

“上工治未病”，指高明的醫生是在疾病還未形成實質性傷害前，将其消滅在萌芽狀态。

身邊經常遇到一些三高老人，尤其是遭遇過六十年代饑荒的農村老人，他們深信宿命論，生老病死都是命中注定，連生病也不例外。根本聽不進，現代的一些健康理念，信奉該得啥病逃不掉。他們生病是意料之中，且聽不進醫囑，醫生也很無奈。

時代變遷日新月異，唯一不變的就是變化，與時俱進，保持學習力，才能不被“抛棄”。健康理念人人受用，無論年齡幾何，尤其是一些易泛濫成災的病，比如糖尿病，齲齒！

未病先防防治原則（未病先防一招搞定）1

腹型肥胖是糖尿病的高危因素

看看身邊的親戚朋友家人，多少人三四十歲一查高血糖，多少學生不自律吃出齲齒周末補牙，做根管治療的比比皆是，看着觸目驚心！

失去了才知道珍惜。在學生時代經曆了齲齒的折磨，見過身邊的親人飽受糖尿病的傷痛，對治未病，防大于治感受頗深！

在此呼籲年輕人，特别是青少年，樹立健康觀念，重視生命質量，真正認識健康的含義，防範于未然，讓健康生活理念落實在行動中！

認知決定行為，行為決定習慣，習慣決定命運。比如，低脂低鹽低糖飲食，是世界衛生組織公認的健康生活方式。選擇食材時，更在意新鮮零添加原生态；烹饪方法，以炖煮蒸為主；主食上會以五谷雜糧為主，少吃動植物油脂，非油炸更健康，少食腌制醬菜，控制碳水化合物的攝入，糖分高的水果少吃，每餐隻吃八分飽，不暴飲暴食，少吃宵夜，不睡“三覺”等等！

早睡早起，不熬夜，順應生物鐘，适量運動，規律生活，保持平常心，不生悶氣，調節情緒等等都是值得提倡的生活方式！

這些健康意識，耳濡目染進入潛意識，對人的影響之深遠，意義之重大，像是上滿勁的發條，激發了内驅力，不用耳提面命，會自動自發做出改變。在潛移默化中，影響着人的方方面面！對健康認知越全面，其影響越廣泛，身體在良性循環下，正氣存于内，邪不可幹，抗病能力越來越強！

父母是孩子的第一任老師，也是終身老師，影響深遠，責任重大，學習提高自身認知，認識到自己的不足，做出改變，改變認知，用行動影響孩子，讓正确觀念根植于心，所謂從心而遇而不逾矩。

治未病，防大于治，從改變認知開始！健康生活，不得病少得病，避免因病返貧！