朋友小雲剛剛得知自己好孕了，很開心，整天看一些孕産常識，但是有一件讓她特别糾結的事就是，睡覺問題，看書上寫，孕婦最好是向左側睡，但是因為她睡覺在老公的的左邊，所以習慣性地向右側睡覺的姿勢比較多，而且自己往往醒來時會發現平躺着，特别擔心，又看書上寫，孕早期是流産高發期，弄得自己更是心慌慌。

她問我當時是怎麼度過這段時期的？

我隻能告訴她，像我這麼佛系的人，當時雖然也是也有像左側睡，但是實際上醒來時也是各種姿勢五花八門，都是随心所欲啦。

左側卧位可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫，可以維持正常子宮動脈的血流量，保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長發育所需的營養物質。

同時左側卧位可以減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫，增加回到心髒的血流量。回心血量的增加，可使腎髒血流量增多，改善腦組織的血液供給，有利于避免和減輕妊娠高血壓綜合征的發生。

這個專業解釋有沒有把你搞暈？

我也是有點暈，不過隻要記得，向左側睡對胎寶是好處的。

不過先說個讓所有媽媽放心的事，之前我們的母親們也沒有那種必須左側卧的科普，但是我們也都是活蹦亂跳的嗎？我也曾經閱讀過著名婦産科醫生鄭玉巧關于左側睡的問題，她的觀點和我自己當時的觀點是一緻的。

1.睡前采取左側卧就好

隻要在睡前左側卧就好，中間醒了時平躺或者右側卧都沒大事；有的寶媽睡到半夜發現平躺着，就激靈一下吓出一身冷汗來，其實是沒必要的。

2.中間醒來後不論什麼姿勢，再繼續左側卧就可以啦

醒來後也不要太糾結，直接很自然的轉向左就好啦。

3.實在覺得左側卧不舒服的，也不要太焦慮

有的寶媽越是想着左側卧，越是覺得不舒服的，索性就不要非得左側卧了，這是人的一種心理現象，越是不想做什麼，卻越變成那個樣子了，反倒就睡不好啦。

網友潇潇說：我喜歡趴着睡，可自從知道懷孕了就不敢了，所以每晚睡覺都感覺很累。

網友麗麗說：前3個月喜歡趴着睡，現在3個月多了有時還趴着睡感覺那樣才舒服，有時側着側着就趴着了，知道趴着不好但睡着了控制不住啊。

網友草莓說：我要平躺着睡側睡腰疼，現在才三個月，以後大點了怎麼辦。

這就是典型的被睡姿綁架的心理，到後來都成心理負擔了，這樣是得不償失的。另外，像小雲這種情況，屬于孕早期，前三個月胎兒不算大，平躺也是沒關系的，所謂左側卧也主要是在孕中期之後，以及孕晚期。

還有孕晚期最好自己配備一個孕婦枕，睡起來更舒服些，以後哺乳時也可以使用，我當時左右睡的不舒服時，也是有買了一個孕婦枕，對睡眠有一定作用的。

jason媽咪有辦法，喜詩詞，愛旅遊，寫有溫度的文字，做靈魂有香氣的媽咪。

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