紅豆有什麼功效和作用?補充營養：紅豆含有蛋白質、鈣、鉀、鐵、維生素B維生素E、皂苷、煙酸、膳食纖維、胡蘿蔔素、植物甾醣、三萜皂苷其中蛋白質占25％，鉀、賴氨酸及B族維生素的含量，亦為豆類中的翹楚，我來為大家科普一下關于紅豆有什麼功效和作用?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!
紅豆有什麼功效和作用
補充營養：紅豆含有蛋白質、鈣、鉀、鐵、維生素B維生素E、皂苷、煙酸、膳食纖維、胡蘿蔔素、植物甾醣、三萜皂苷。其中蛋白質占25％，鉀、賴氨酸及B族維生素的含量，亦為豆類中的翹楚。
促進消化：紅豆富含膳食纖維，有助于腸道蠕動，并能清除腸内廢物。
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