疫情期間，有的人可能會呆在家裡，玩手機一玩就是一天，但是會不會感覺頸椎、腰椎都不太舒服了，如果我們在家可以科學的鍛煉一下身體的話，對身心都是有好處的。久坐以後，可以稍微活動一下自己，比如走走路，或者伸展一下身體，都會讓身體感覺很舒服，除此之外，還要有個規律的作息，可以讓我們保持精力充沛。如果你覺得一個人鍛煉無聊，也可以和好友約線上鍛煉，安排具體的時間，堅持運動，可以讓身體每天都得到鍛煉，也會讓自己的心理得到釋放，但是運動的時候一定要注意安全，并且講究科學的方法哦。讓我們一起擁有一個健康的身體吧！
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