坐月子不能吃很多水果是真的嗎-tft每日頭條

坐月子不能吃很多水果是真的嗎?水果是生冷食物，月子不能碰，有多少新媽媽被這傳統的習慣影響着？，現在小編就來說說關于坐月子不能吃很多水果是真的嗎?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

坐月子不能吃很多水果是真的嗎

水果是生冷食物，月子不能碰，有多少新媽媽被這傳統的習慣影響着？

為什麼說坐月子不能吃水果？

古訓說，坐月子不可生食果蔬，坐月子不可洗澡洗頭，坐月子不可外出等，這些都與我國古代對營養攝入低，衛生條件差、醫療水平和人們的身體素質差的社會背景有關。

但如今人們的生活水平、營養攝入、身體素質和免疫力等各方面都有大幅度的提升。

因此，我們應該摒棄沒有科學依據的古訓，用更科學的眼光看待坐月子這件事

事實上，水果中含有豐富的維生素，礦物質，纖維素，果膠和有機酸等成分，這些營養物質能夠幫助産婦身體快速恢複，而且多攝入纖維素還能預防産婦月子期間便秘，所以坐月子期間是可以吃水果的

很多媽媽坐月子期間隻在床上，不走動，也不怎麼吃蔬菜水果，隻吃很多葷菜肉湯等，這樣很容易導緻便秘

坐月子吃什麼水果？

月子期間吃水果，實際上并沒有什麼禁忌

水果是維生素和礦物質很好的來源

比如猕猴桃富含維生素C

蘋果中含有豐富的蘋果酸，鞣酸，多種維生素，礦物質，特别是富含很多的可溶性纖維果膠，可以吸水膨脹，刺激腸道，預防便秘，而且蘋果是中性水果，是一款營養價值很高的水果

木瓜中的木瓜蛋白酶也就是木瓜酵素，有助于分解蛋白質和澱粉，幫助消化吸收

香蕉中含有大量的鎂和鉀，能夠幫助穩定神經和情緒等～

月子裡吃水果要注意以下幾點：

一、可以在兩餐之間吃水果，作為很好的零食，形成少量多餐的飲食原則

二、避免直接吃從冰箱拿出來的水果，要放在室溫裡，過一會兒再吃

三、每天水果的量大約在半斤左右

四、實在擔心可以避開涼性水果

如西瓜，山竹，柿子，梨，香蕉、火龍果、甜瓜、香瓜、柚子、猕猴桃等～