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1星芒黯淡：光害危機遠比想的更嚴重

人造極晝：是人類活動造成的一種環境污染現象，自從人類發明電緻光源開始，從此我們就告别了夜空與繁星，科技為我們驅趕了黑暗，同時也遮蔽了漫天的星光，甚至還有與我們息息相關的健康，如今，是時候重視起這個問題了。

自從愛迪生發明燈泡開始，城市逐漸被照亮，光污染問題也随之到來

科技的進步是把雙刃劍，目前地球上絕大部分人類活動地區的天穹，被昏黃的人造光源所籠罩。

與此同時人造光同樣也産生了不可忽視的負面影響，不僅影響着觀星和動物行為，甚至影響也在人類健康。更多的人則是在這種“人造極晝”現象中飽受其害而不自知！

蒼穹之下，星芒黯淡！霧霾并非罪魁禍首，真兇名曰“光污染”

光污染現象，相信喜愛星空攝影的朋友們對這個詞彙并不陌生，在攝影領域中泛指城市的燈光經過大氣的散射，使得夜晚的城市天空變得很亮，如果站在遠山上看城市上空，會發現有一層黃光籠罩，緻使星空暗淡。其原理就是近處強光幹擾下的“光遮蔽現象”。古來有詩曰：“月明星稀”恰同其理。

遠離城市的地區也會受到光污染影響（左下角黃光為城市中蔓溢出的光污染）

由此而言，城市中的星空黯淡并非都是霧霾所引起，以我們自身為例，諸位試回想一下兒時的璀璨夜空，而今天即便是空氣質量非常好的夜晚，天體能見度也十分有限，其原因就在于此。

城市中的夜空，天體能見度十分低

在很多人的認知中，人人“畏霾如虎”。但你不知道的是，光污染在目前已經被認定為世界上最大的污染形式之一，隻是這種影響潛移默化，人類對于光源的依賴性，讓我們忽視了他的存在。

那麼光污染所帶來的影響僅僅是“光遮蔽”麼？

顯然不是，它實實在在與你的健康相關，這是需要我們所有人都重視起來的嚴峻環境問題。

這裡我們為大家準備了一張圖片，一起來看看，如果沒有光污染，我們的城市的夜空将會變成這樣。

2不容忽視：光污染對環境造成的傷害

行至街頭，霓虹漫道的景象已經并不新奇，大酒店、大商場樓外的廣告牌、霓虹燈，鏡面樓體産生的光反射現象，使人們眼花缭亂，更有許多強光束直沖雲霄，使夜晚如同白晝一般。

這種“人工極晝”現象除了遮蔽了我們頭頂的星空，同時也對自然環境造成了極大的危害。

城市中的強光直沖雲霄

星空攝影愛好者的噩夢，同時也是夜行動物的噩夢

黯淡的星空并不是光污染帶來的最大危害，同時它也是夜行動物們的噩夢，因為光污染所滅絕的夜行物種亦不在少數，這是人類活動對自然生态造成的又一宗罪孽。

動物的滅絕對生态環境造成的傷害嚴重性自然不必多加贅述，在這裡我隻想為大家舉一個筆者身邊的鮮活例子。

蜜袋鼯（夜行哺乳動物）

筆者家中飼養的蜜袋鼯（一種夜行哺乳動物，身側有薄膜，可展開在空中滑翔），由于其晝伏夜出的習性。

筆者在飼養過程中發現，野外環境中的蜜袋鼯，會在約晚間17點-19點左右時候進行覓食，一直活動到次日清晨。

但由于筆者作息時間問題，家中燈光緻使蜜袋鼯活動時間以及食物攝入量減少，體型遠不如野生蜜袋鼯。

讓海龜回到本該屬于他們的大海中

再比如某些夜行蝙蝠被城市燈光灼傷雙眼而緻盲，再再比如沿海城市中剛出生的海龜幼體，它們被城市中的燈光吸引行向城市方向，或是幹癟當途，亦或是被人流車流碾壓緻死，如此般殘忍的例子，在自然界中數不勝數。

當然你也可以說人類科技的進步過程是自私的，可以不需要它們這些暗夜中的精靈，那我就要再問大家一句，你自己、甚至下一代人的健康，也可以這樣忽視麼？

光污染正在影響我們自身的健康

光害危機蔓延在我們的身邊的每一個角落，這是生活在城市中的現代人無法逃離的污染源，可怕的是大家很難對其産生的危害有一個清晰的認知。

電緻光源改變了人類的生活習慣，而伴随而至的光污染危害，則實實在在的對環境和我們的身體健康産生了不可逆的傷害，更為驚悚的事情是，我們卻還沉浸在對于明亮世界的依賴中而不自知。

3潛移默化：光害污染對人體傷害巨大

有人說，光污染是繼廢氣、廢水、廢渣和噪聲等污染之後的一種新的環境污染形式，這一點筆者并不能苟同，光污染自城市化進程的發展而誕生，這種污染已經誕生許久。

與其說它是一種“新”的污染形式，不如說這種污染是“新”被人們重視起來的。那麼它對于我們身體的危害又有哪些呢？

光污染被我們歸納為包括白光污染、人工極晝污染、以及彩光污染等等幾個大類，統稱為“光污染”或者“噪光”，這些光害正在無孔不入的威脅着我們的健康。

白光污染：

在日照光線強烈的季節裡，鋼化玻璃樓體、光滑表面牆磚、鋁合金闆、磨光花崗岩、大理石和白色塗料裝飾，比綠色草地、森林、深色或毛面磚石裝修的建築物的反射系數大10倍左右，大大超過了人體所能承受的範圍。

這種光的反射現象會傷害人們眼晴的角膜和虹膜，引起視力下降，增加白内障的發病率。（據測定，白色的粉刷面反射系數為69～80％以上，而鏡面玻璃的反射系數達82～90％，光滑的白色表面反射系數甚至高于鏡面玻璃）

鋼化玻璃樓體反光也是光污染的一種

人工極晝污染：

在夜間的霓虹燈映射下，使人們在夜晚難以入睡，這種打亂生物節奏的污染源，導緻了我們精神不振。

據國外的一項調查顯示，有三分之二的人正在受到人工極晝的傷害，出現失眠、易怒、焦躁等神經損傷性症，以及喪失夜間新陳代謝的緻癌性！相信我，薄薄的眼皮真的不能保護你不被其傷害。這種傷害對于敏感的幼童而言尤為嚴重！

人工極晝現象

彩光污染：

有色光源中所包含的紫外線及紅外線、藍光等危害性光源。

據測定，在生活中的某些光源中的紫外線強度，甚至比太陽光中的紫外線強度更盛，其危害會誘發出鼻血、脫牙、白内障，甚至白血病和癌症，這種高強度紫外線對人體的有害影響可持續15年以上。

城市霓虹中也潛藏着有害光波

筆者初步歸納，光污染能給我們身體帶來的危害，分為神經性與生理性兩個方面。

通常來說，正常情況下随着夜晚的光線逐漸消失，我們大腦中都會産生一種褪黑素，它能讓我們的身體做好睡覺的準備。

但即使我們暴露在比較昏暗的光線下，也會導緻體内的褪黑素分泌量減少。（褪黑素作用則是延緩衰老，抗擊腫瘤，增強睡眠質量）

光污染影響睡眠從而引起一系列危害

神經性症狀：失眠、易怒、神經衰弱，睡眠質量受損，嚴重甚至導緻抑郁症。

生理性症狀：鼻血，白内障，脫牙，白血病，多種癌症，幼兒性器官不正常發育，對嬰幼兒危害尤其嚴重。

光源幹擾下，兒童難以入睡，且睡眠質量不佳

筆者此文起筆于近日，但對于這個題材卻是早就有的想法，在與身邊同事交流後，家中有孩子的同事也意識到這個問題，通過他對家中幼童睡眠質量進行觀察後發現，在更暗環境下的兒童睡眠質量，要遠遠高于暴露在窗外霓虹噪光污染環境中的兒童。

光照技術的出現，曾經被譽為是現代科技發展中的重要裡程碑，而由光照技術衍生的顯示技術，其中也存在另外一種形式的噪光，亦同樣不可忽視。

4緻命藍光：潛藏于屏幕中的短波藍光

可以這樣說，電緻光源成就了液晶顯示技術的發展。到如今時代，人們被一塊塊屏幕所包圍着，電視、電腦、手機已經成為我們或許資訊的最主要手段。

筆者大膽的将當下定義為“視覺娛樂時代”似乎也師出有名，然而在我們身邊的一塊塊屏幕中，也潛藏着一種危害很大的光污染。

屏幕中的藍光危害也是光污染的一種

高能短波藍光，對視力的嚴重損傷

短波藍光是波長處于400nm-480nm之間，具有相對較高能量的光線。

處于該波長範圍内的藍光光線，會使眼球内黃斑區毒素量增高，從而威脅我們的視力健康。

藍光亦可以誘發白内障以及視力下降，最嚴重甚至緻盲，在夜間觀看屏幕過長時間，或者亮度過高，也會不同程度抑制褪黑素的分泌，對睡眠質量造成危害，以及加快衰老速度。

短波藍光的危害（圖片來源于網絡）

那麼藍光的主要來源在哪呢？可以這樣說，我們生活中的大部分光源中都存在短波藍光，無非就是量大量小而已，我們身邊的顯示設備（電視、顯示器、手機屏幕等），LED光源（台燈，廣告牌等），熒光燈（低壓汞燈泡，熒光燈管），其中還包括汽車燈等可見光源。

防藍光真的産品有用麼？

既然說到了屏幕藍光，那麼我們就不得不提到防藍光的顯示産品，他們真的有用麼？

我們先來分析一下現在主要的防藍光技術原理，屏幕中的藍光主要來自于背光透過液晶基闆過程中産生的短波藍光，現在主要的防藍光産品的手段，是在液晶面闆與背光模塊之間增加有色薄膜，從而起到過濾藍光的目的。

防藍光屏幕保護膜也是一種有效的手段

誠實的講，這種手段并不能達到如産品宣傳所說的過濾數值，但由于技術已經趨于成熟，減少的藍光危害亦十分可觀。

從客觀角度來說，來源于短波藍光的危害隻能被減弱，但無法完全避免。

事實上，幾乎所有的噪光污染都像屏幕藍光一樣無法完全避免，隻能通過我們采取一系列手段減弱它對我們的傷害，這也是接下來我們要探讨的問題。

5迫在眉睫：如何降低它對我們的危害

防光害，一場從裝修環節就打響的戰争

光污染源的産生是時代趨勢下的必然，所以我們要考慮的問題就是，如何行之有效的降低其對我們的危害。

大環境下的光污染源，憑借我們渺小的個人能量無法改變，但是我們或許可以從自身或者自己的生活環境入手，盡量降低光污染對我們造成的傷害。

各位，預防光污染的“戰争”從我們生活環境的裝修環節就已經開始了。

首先要做的是：杜絕大白牆！

在國人的裝修概念中，很喜歡簡單幹淨的白色牆面，有的甚至使用含有膠質的光滑牆面漆。

筆者在前文中也提到過，白色的粉刷面反射系數為69～80％，而鏡面玻璃的反射系數達82～90％，光滑的白色表面反射系數甚至可能高于鏡面玻璃，這樣的光污染“土壤”，千萬不要讓它存在于我們的家中。

深色牆體的裝修能夠降低光污染危害

這裡建議大家選用暖色調的粗糙牆面，有色牆體能夠有效抑制強陽光以及窗外光污染反射，粗糙的牆體表面能夠形成漫反射效果，進一步讓光線折射更加柔和。

現在很多歐美倡導降低光污染的室内設計師，甚至已經開始在室内使用樹皮或者深色岩石作為牆體材質，這樣做能更進一步降低光污染危害，如果預算允許，嘗試一下也未嘗不可。

光源同樣重要：盡量避免暴露的光源

照明用具的選擇，與光污染危害也有很重要的關系，燈具與光源位置選擇的環節，我們應秉承盡量減少強光源暴露的原則，用燈光吊頂加漫反射原理将家中照亮，對于眼睛的傷害會更低。

将光源隐藏起來，是一種不錯的方法

我們應該選用色溫偏低（暖色）的光源進行照明，盡量避免光源的直接照射，因此燈罩自然也是必不可少的。

另外新生的OLED光源技術也已經落地了，這種自發光的有機材料，同時具有很強的可塑性，是未來家中照明光源非常好的選擇。

一幕好窗簾：遮光性是重中之重

說完了室内牆體與照明光源的選擇，接下來就是如何在家中防止外部光污染的侵襲，一張遮光性好的窗簾，就是解決問題的最好選擇。

窗簾的重要性已經不需多提，尤其是在嬰兒房中，我們應該選擇越高越好的材料，盡量保證屋内的黑暗環境，不要讓夜晚的光，妨礙兒童褪黑素的分泌。

合适的窗簾能起到多種作用

在歐美的發達國家中，窗簾的遮光性已經成為選擇它們的最重要指标， 這裡筆者推薦大家直接使用雙層窗簾，内層用遮光布材料（注意其圖層是否含有甲醛）杜絕光污染，外層可以選擇更厚實的材料防止噪聲對我們的侵害，一舉兩得。

打造好了環境，最後剩下的就是自律的生活

誠然，無論是工作也好，娛樂也罷，現在的我們都離不開這一塊塊屏幕，但是屏幕中潛藏着的藍光卻在傷害我們的眼睛，這是光污染接觸我們的最後一個環節，也是最難解決的環節。

最好方法就是諸位管住自己，盡量按時起居，不在入睡前使用手機等設備，讓褪黑素充分分泌，同時也有延緩衰老以及抗癌細胞生長的作用，對身體百利而無一害。

别讓這樣的行為摧殘我們的健康

有關于這些，筆者還想跟大家談談自己的一些看法：

就目前的情況來看，光污染問題毫無疑問的将會一直持續下去，如空氣污染，水污染，全球變暖，能源危機等問題一樣，這是人類發展進程中的必然症結，它對我們産生的危害無法避免，而更為嚴重的是，我們還身在其中而不自知。

更重要的是，在為家人創造改善光污染危害環境的同時，充分的認識到這種污染對我們造成的危害。