黃體酮又稱孕酮激素、黃體激素，是卵巢分泌的具有生物活性的主要孕激素，能夠促進雌性激素的分泌，起到幫助女性延緩衰老，調節經期的作用。如果女性黃體酮分泌不足，不僅會出現，抽筋、出虛汗等一系列症狀，還會加快衰老，經期不準。這些看起來微不足道的身體狀況，實際會帶來不便和困擾。今天，營養師大喬給大家帶來一種食材黃豆，這菜黃體酮含量超高，女人一定要多吃，調節經期抗衰老。黃豆蛋白質的含量比豬肉高2倍，是雞蛋含量的2.5倍，常吃增強體質；其中維生素E能起到延緩肌膚衰老，保持肌膚彈性，延緩更年期的作用。既然黃豆這麼好，大家快跟我來看看怎麼食用黃豆最好吧。
黃豆海帶骨頭湯
By 曉曉！
配料：
海帶 200克、幹黃豆 30克、豬大骨頭 300克、精鹽 2克
烹饪步驟：
1.買的新鮮海帶
2.骨頭洗淨，放鍋中燒開，去下血水
3.燒水煮骨頭的時候，把新鮮海帶洗好放入鍋中
4.再放入黃豆
5.最後加入去好血水并洗淨的骨頭
6.加入适量水
7.蓋上蓋子，插上電煲兩個小時
8.兩小時後，加入鹽調味即可
烹饪小貼士：
1、準備好食材：豬肉300克、海帶200克和黃豆30克。這個食材可以根據自己的喜好加減量。
2、排骨洗淨，放鍋中燒開，去下血水，與此同時，可以将海帶黃豆放入鍋中；把去了血水的排骨放入鍋中，加适量的水，炖兩個小時，出鍋時加鹽即可。
3、黃豆和肉類食品、蛋類食品搭配着來吃，其營養可以和蛋、奶的營養相比，甚至還超過蛋和奶的營養。所以這道湯黃豆搭配了排骨。
4、海帶中含有豐富的纖維素，能夠及時地清楚腸道内廢物和毒素，加入海帶，在補充營養的同時，清腸胃，排毒。
大家喜歡這道黃豆海帶排骨湯嗎？
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