減肥期間一天可以吃幾個芒果-tft每日頭條

芒果在減肥期間确實不宜多吃，但是“一個芒果三碗飯”的說法也稍微有些誇張。一般來說，一個芒果中所含的熱量應該和一碗米飯中碳水所含的熱量差不多。

一個芒果三碗飯是真的嗎

俗話說“一個芒果三碗飯”，雖然芒果熱量沒有香蕉那麼高，但是相比于黃瓜、西紅柿這些零熱量還能減脂的食物來說，想要減肥的朋友們最好還是少吃。

另外，芒果的甜度很高，也就是含糖量很高，非常容易導緻肥胖。

減肥期間一天可以吃幾個芒果（一個芒果三碗飯）1

芒果的熱量并不高，100克可食用的芒果熱量是35大卡，一個小芒果可食部分大約有150克，熱量也僅為53大卡，從熱量的角度來看，減肥期間是可以适當的吃一點的。但由于芒果中的糖分較多，，如果長期大量進食芒果的話，糖分在人的體内沒有及時新陳代謝掉的話，就會在身體内形成脂肪貯存，所以芒果吃太多是可能導緻肥胖的。

減肥不能吃什麼水果

01、榴蓮 - 459K/100g

榴蓮營養價值非常高，經常食用可以健胃消食、養顔潤膚、增強免疫力。但是榴蓮控們請注意了，榴蓮的熱量以及脂肪含量、糖分含量同樣是驚人的，不适合減肥的時候以及糖尿病患者食用。

減肥期間一天可以吃幾個芒果（一個芒果三碗飯）2