“陽剛之氣”是我們形容男人的常用詞，雖然陽氣我們看不見摸不着，但是在中醫的理論中認為，它就像發動機裡面的燃氣一樣，在推動着我們身體做着各種各樣的運動，是我們身體必需的能量，如果一個男人陽氣不足會表現為萎靡不振、困乏、沒有精神，甚至會出現一些健康問題，也有可能會影響到夫妻之間的感情，進而影響到家庭的和睦和這個家庭的氛圍。

很多男人說：“男人難做”！的确，在職場和外面的男人既要應付工作和生活各方面的壓力，回家還得表現得像個男人，能夠成為家庭的頂梁柱，能夠承擔上有老下有小的撫養義務，照顧家庭，給家人提供比較豐厚的物質，給予子女良好的表率作用。能夠做到這些，我們男人必須要有一個好的身體，但是，在生活中有這4種表現和行為，卻實實在在地消耗着我們男人的陽氣，如果不注意會導緻男人陽氣不足，會讓我們的男人吃不消。

熬夜不僅僅是現在女人們的專利，我們很多的男人也在熬夜，不斷地應酬，下班後閑暇時間的玩手機，看電視、看球賽，熬夜不僅僅讓男人休息不好，更重要的是晚上不睡覺不符合我們人體的自然生理規律，會導緻體内有些激素的分泌出現紊亂。晚上睡覺是人體修複機能的一個重要的環節，熬夜會讓這個修複的環節變得質量很差，恢複不好，當然身體就不能很好地運轉和維持。

很多男同志不像女同志那樣注意健康和保養。有很多的人認為女性需要喝熱水來滋養身體，但是男人由于自我認為陽氣足，在喝水的時候往往會一口幹掉一大杯的冷水，這樣看似當時沒事，也表現得比較男人，但是對于身體來說卻往往會損傷自身的陽氣，長期喝冷水和冷飲的男人體内濕氣會加重，身體會出現發胖。

我們人體就像一個煤氣罐，父母給我們的資本是有限的，我們從出生到成年到老年到死，其實就是從這個煤氣罐裡不斷地消耗煤氣。我們很多人不知道我們的身體消耗一分少一分，而錯誤地認為隻要我們吃得好，我們就會身體内陽氣十足。其實，我們吃東西隻能是給我們這個人體的這個電池充電，但是能不能充進足夠的電，我們這個電池能不能持久地使用，還需要看我們自身的儲電能力。我們每天都會有一些不切實際的欲望和想法，這些欲望和想法，其實就是每次打開我們這個蓄電瓶的開關，讓我們的電量在不斷地消耗，如果我們不能節制自己的想法和欲望，就會導緻我們的電池一直在漏電，時間久了我們身體裡面的電量會慢慢的被消耗殆盡，所以，盡量的減少一些不切實際的欲望和想法，可以讓我們的健康不再出現太多的問題。

在這個看顔值的社會，不僅僅适合于女人，男人也要注意體型和對外形的保養，一個好體型的男人絕對是一個比較自律和事業有成的男人，肥胖，油膩，不修邊幅的男人往往給人的感覺不是太好，更重要的是，肥胖和油膩往往會讓我們的健康出現問題，三高、心髒病、糖尿病，這些慢性病往往喜歡和肥胖者打交道。而這些肥胖的男人往往有一個共同的特征，那就是不喜歡運動，不運動的借口是沒有時間，沒有場所、沒有裝備等等，其實說白了，是沒有一個注重健康的觀念。

日常生活中做以下4件事，可以讓我們的身體慢慢地變好

充足的睡眠

優質的睡眠會讓我們的身體恢複特别快，半小時的優質睡眠，往往比四五個小時沒有質量的睡眠恢複身體和精力的效果要好得多，我們要養成踏踏實實睡覺，安安穩穩休息的好習慣。把影響我們睡眠的一些想法和一些行為盡量地去掉，比如，我們白天工作上的困擾和壓力，我們在睡覺的時候可以屏蔽掉不想，多想一些開心的事情，讓自己安安靜靜的睡覺。

适量的運動

運動永遠是恢複我們身體健康的良好方式，運動不僅僅是我們身體關節和肌肉在運動，其實在運動過程中我們的心裡也會莫名的感到快樂，身心的愉悅，對于身體的健康促進特别的好。身心的愉悅也會讓我們變得越來越年輕。

注重飲食，注重冷熱搭配

我們人體三十五六度的溫度，這個溫度應該是我們攝取食物的最佳溫度，我們既不能喝太熱也不能喝太涼的東西，我們吃東西也要注意溫度的選擇，太熱的東西往往容易燙傷我們的消化道，太涼的東西往往可以使我們的身體出現一些問題，所以在飲食方面我們要做到冷熱适中。

保持勻稱的體型

好的體型不僅僅給别人和自己賞心悅目的感覺，更重要的是勻稱健康的體型可以使我們身體保持健康狀況，肥胖和過度的消瘦，對我們的健康都是不好的影響。管住嘴，邁開腿，永遠是我們保持良好體型的法寶，大吃大喝，不注重運動，這樣的結果肯定的身體的肥胖和各項健康指标的失衡。