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文：瘦宅 | 排版：瘦宅

如果你是一名資深的社恐患者（社交恐懼症，意思為害怕社交），那我相信你會對以下現象非常地感同身受。

在聚會時隻想埋頭吃飯，甚至不好意思擡頭全程隻吃自己面前的那盤花生米。

如果遠遠看見路上有個人，迅速低頭看手機或者甯可繞路，也不願打招呼，甚至有些人還會選擇躲起來等他們走了之後再出來。

圖片來源：網絡，侵權必删，下同

當衆表演節目或者自我介紹，簡直是大型社死現場，尴尬的可以摳出三室一廳，甚至想找個地縫給鑽進去。

下圖是社交等級表，大家可以對照看看自己屬于哪一級[笑哭]。

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不同于“社恐”們，“社牛”們在社交方面毫不膽怯，無論熟人還是不熟的人，都能拉過來唠會兒嗑。

他們不怕别人的眼光，不擔心被人嘲笑或冷落，令社恐人群無比的欽佩。

之前看到一則娛樂新聞，社交牛人撒貝甯說到：“他和尼格買提曾經将一位出租車師傅聊到自閉，後來那個司機師傅好像辭職了，因為隻要他一摸到方向盤，耳朵裡就會回想起他們的聲音。”

相比于社恐患者半天憋不出一句話，他們的操作屬實讓人驚歎和羨慕。

我相信隻要善于去了解自己的人，都會在内心問自己：“為什麼我是現在這樣的性格，我的社牛或者社恐到底是由于什麼原因導緻的？”

沒錯，我就經常問自己這樣的問題，因為我發現自己有時候極度的社恐，但在某些場合我又認為自己是有社牛的屬性，網絡上稱之為“社交牛雜症”。

直到有一天我看到了一句話，我仿佛就頓悟了——社恐與社牛可能都源于“不自信。

社恐人是因為害怕自己被别人發現自己做得不好，做得不對被人嘲笑，或者留下什麼把柄被人掌握，所以就希望别人盡量不要關注到自己。

我發現對于我而言确實是這樣，因為我對自己在某些方面是不自信甚至是自卑的。

因此在做很多事情的時候會特别在意他人對我的評價，因為在社交行為上就表現得不那麼自信，而是畏畏縮縮。

但是我想告訴自己或者和我一樣的朋友們，不用過度的擔心别人的看法，因為這個世界上每個人都很忙，他們都基本上隻關注自己的生活，很少有時間去過度關注别人的生活。

所以以後再次出現這樣的情況，就把這句話告訴自己，給自己做一個積極的自我暗示。

而社牛的不自信是因為生怕别人不認可自己，所以就使勁展現，以圖引起周圍人的關注。這一部分的人他們的自我認知是建立在他人評價上，很少啟動自我評價。

一旦别人關注了自己，并誇贊了自己，他們的自信心會大幅度的提升，并且别人的誇贊會強化此行為，也就是這個社牛行為出現的概率會增加。

比如我反思了自己出現社牛屬性的情況，我發現我都是希望大家可以看到并誇贊我活潑的性格。

但是一旦别人沒有關注自己，則會非常的失落，甚至會想盡辦法讓别人來關注自己，則會出現社牛的屬性。

所以對于這部分的社牛人，應該将自信掌握在自己的手中。

因此社恐和社牛應該去平衡他人評價和自我評價，不要出現失衡的情況，因為一旦出現失衡，我們的行為可能就不是真正的發自内心。

在某些條件下，社恐和社牛也可能相互轉化。

有些人，小的時候可能是“社牛”，跟誰都自來熟，聊個十分鐘就能家底子都給人交代幹淨。

但是由于太過真誠熱情地展現自己，很可能會受到一些傷害，遭到社會的毒打多了，就學會了自我包裹，變成了“社恐”，不再願意和人社交。

也有一些人，一開始可能是社恐，将自己保護得很嚴實，但是可能随着自己經濟能力、社會地位上升，沒有了以前那麼多的顧慮，自己也變得越來越自信了，于是開始放飛自我，盡情展現，變成了“社牛”。

最後不管大家是社恐還是社牛，隻要不對自己/他人/社會造成不好的影響，就沒毛病。同時也希望大家都能接納自己的性格，做自己就好[玫瑰]。

ps:導緻形成社恐或者社牛性格的原因有很多，今天隻是給大家分享了其中一種可能性，如果大家覺得還有哪些原因可以在評論區分享出來哦，感恩[心]。

今天的碎碎念就到此結束啦，如果你覺得我的碎碎念對你有所幫助或者啟發，不妨給我點個贊。你們的每一個贊都讓我活力滿滿，動力無限，所以期待你們的點贊。

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