前不見古人，後不見來者。有人愛财如命，也有人惜拳如命。人與物之間有感應，人與人之間有距離。人可與道契合。圖說曰，拳者，權也。最大的權利，非統領千軍萬馬，而是能駕馭自己。能降伏自己，就能鎮住三界。練拳，修煉駕馭自己。古人為求學，赴千裡之外，登群山峻嶺，渡激流險阻，無怨無恨，故而能夠成就自己。所謂，丹書鐵券，傳于無窮。無字天書，開慧者得。擋在你面前的，也許就一座高山，叫我執。 握緊雙手，一無所有。松開雙臂，風起雲湧。難得幡然悔悟，就怕一錯再錯。練拳講究次第，做人圖個明白。條理分明是功夫，當下成就看造化。别說法不責衆，僥幸會害了你。打拳踏踏實實，不着急就是精進。越使勁，不一定越有勁。站在原地的，也許走得最遠。都說世事無常，人心無常，是因為心随境轉。練拳先搞明白自己，自然明白他人。滴水穿石，功夫極深，無它。心中有光，方能法力無邊。手中有拳，才可闖蕩四方。正所謂，道者道，仁者仁，反躬自省是英豪。

掤臂更要掤肋。掤肋，太極拳術語，意為，定住肋弓，開張側後方肋骨的功法。定不住肋弓，就會窩胸。根勁接到肩頭，不如拓展到肋條。勁别光長在外頭，越往裡長，掤勁越足。無力不是真沒勁，掤勁是松出來的，但不意味着，不強調其它。打拳不要老注意梢節，要從裡面運出來。從裡頭往出運勁，就要用到根節。大關節不一定是根節，也許在其它地方。掤臂更要掤肋。如何接根節？就是掤肋。掤肋，定住肋弓，側後方全方位開張。不塌縮肋弓，掤起來氣會浮。打拳不要随便的開合，要得法度。有了支撐再打開，節節支撐如搭棚，勁就長了。肋是臂的根節，肋弓是肋條的根節。胸椎是肋弓的根節，以此類推，如此修煉，層層跟進，節節貫穿，你必将獲得一整套杠杆，并擁有完美太極動力結構，這才叫節節貫穿。掤臂，是必須的，但更要掤肋。定住肋弓，開張肋條，就是掤肋。又何用？一寸長，一寸強。勁長一寸，常人難擋；勁長一尺，百裡無敵。二人過手，感覺酣暢淋漓的，一定勁長，勁路暢通，無拘無束。感覺處處受制于人，一定是被壓着打的那個，勁放不出來，局促于自身，不得釋放。比别人短，又沒做過拳學結構，就危險了。

用道理做出來的，就有功夫。一定是先有序，而後得自由。練拳不能泛泛而談，要真修實作。掤臂更要掤肋。太極拳看似含蓄，實則是個向外擴張的拳。他身占八尺之地，你隻有一方寸土，吞了你很簡單，蓋過去就是了。店大欺客，功大欺人。安于現狀，固步自封，是你還沒經曆過江湖艱險。生存都是問題，何談開疆裂土。大開大合好不好？好！往外拓展，同時還要向内延伸。支點無限靠近梢節，根節無限靠近脊柱，善于用胯做功，這種拳就厲害了。掤臂更要掤肋。勁由脊柱做到手臂，不能僅靠松肩，勁路太窄，不洶湧。打個比方，探膀，類似翻浪勁，光伸手有何用，一蹬地，勁運過脊，到達胸椎，瞬間掤肋，再探膀而出，把半扇後背都打出去，這才是長勁。要掤就一起掤，别光掤胳膊；要束就一起束，收斂起橫勁。别亂動，多餘動作會害了你，隻做有用功，動起來要有根基。什麼是反其道而行？就是當你越往外掤，就需要往内接根，掤肋就是根節内延的法門。此正是，飯來張口必是泛泛之交；縱橫格物才得風調雨順。