走路姿勢不正确也會影響健康-tft每日頭條

走路姿勢不正确也會影響健康?走路有利于健康，這是衆所衆知的，但是嚴格來講，是否有利于健康，也和走路的姿勢有關如果走路的姿勢不正确，便會适得其反正确的走路姿勢才是起到效果的關鍵，不正确的走路姿勢或過量的運動反而會給腰部帶來負擔，誘發腰部和關節疼痛，今天小編就來說說關于走路姿勢不正确也會影響健康?下面更多詳細答案一起來看看吧!

走路姿勢不正确也會影響健康

走路有利于健康，這是衆所衆知的，但是嚴格來講，是否有利于健康，也和走路的姿勢有關。如果走路的姿勢不正确，便會适得其反。正确的走路姿勢才是起到效果的關鍵，不正确的走路姿勢或過量的運動反而會給腰部帶來負擔，誘發腰部和關節疼痛。

首先，最常見的駝背型。這類人不僅背部彎曲，連肩膀和脖子也習慣性地往前伸。現代人由于經常使用電腦，大部分時間身體都向前傾，時間長了，後背的肌肉就會變得僵硬，脊椎的S型随之發生改變。為了支撐沉重的頭部重量，脖子及腰部便承受了相當大的壓力，久而久之容易導緻肩膀酸痛、腰痛和大腿肌肉痛。

其次是反腰型。這種走姿乍看之下背脊挺得很直，顯得很有精神，但仔細觀察後就會發現，這類人的腰部是朝後方反折的，這多是由于腹肌及背肌力量不平衡所緻，常見于腹肌力量較為薄弱的女性。用這種方式走路，腰部容易産生沉重、疲勞感。

再次是螃蟹型。特點是走路時腿朝外彎，常見于腿部肌肉特别粗壯的男性及骨盆松弛的女性。這種走路方式一般與骨骼歪斜有關，時間長了容易導緻膝蓋和髋關節疼痛。因此，這類人走路時應盡量讓腳尖朝前邁出。

還有屈膝型。多見于年紀大的長者。主要因為軀幹肌肉整體性衰退，呈現無法支撐的狀态，導緻膝蓋彎曲，需要靠大腿前側的肌肉支撐。如此一來，腹部深層的髂腰肌會變得更加衰弱，軀幹肌肉得不到鍛煉，陷入老化的惡性循環。

最後是左右傾斜型。每個人都有自己慣用的一側手腳，因此兩側肢體的肌肉發達程度不平均，容易導緻骨盆左右傾斜，而身體為了保持平衡，全身骨骼都會因此受到影響，表現為走起路來左右傾斜，時間長了可導緻單側腳踝痛、膝蓋痛。這類人尤其要注意，不能長時間用一隻手拿重物，或是單腿站立。