正常情況下，女性月經周期約28~35天，月經持續2~3天，每次月經量約20~60ml。經血中不僅僅有血液，而且包括脫落的子宮内膜、脫落的陰道上皮細胞以及子宮頸粘液等。可根據月經的顔色、量和月經周期以及質地了解女性身體是否健康，凡是有一項不符合要求的都是異常的。依據月經反應不同，月經異常分為以下5種類型。

1、怕冷型

怕冷型月經異常主要以寒為主，月經期腰部或腰骶部發涼，受到寒冷刺激後症狀加重。一般月經周期推遲，月經血液偏淡或暗色，有時夾雜着血塊。此類人應注意身體保暖，尤其是腹部腰部和雙下肢。适當的吃溫熱食物如桂圓大棗羊肉以及狗肉，或喝生姜紅棗茶；經常用熱水泡腳，能促進局部血液循環，也可以用熱水袋熱敷肚臍部位。

2、虛弱型月經異常

虛弱型月經異常主要以虛為主，常常感覺到頭暈，記憶力減退，月經期腰背部酸痛。經血顔色呈現淡紅色，質地稀薄，月經快幹淨時可出現全身乏力感和困倦感。其實這是氣血不足的表現，不妨多吃補氣血的食物，如黃芪或紅棗以及桂圓。與此同時注意勞逸結合，避免身體太勞累。

3、血瘀型月經異常

血瘀型月經主要以疼痛為主，來月經前一星期小腹部不适，來月經第1天和第2天小腹部有劇烈疼痛。月經血液顔色暗紅，質地較粘稠且夾雜着血塊。若每次來月經都有以上症狀，需高度懷疑子宮肌瘤又或是子宮腺肌症。平時應多參加戶外活動，能加快全身血液循環，增強體質；月經期做好防寒保暖工作，多喝溫開水或生姜水，也可以喝玫瑰花茶或山楂泡水。

4、氣郁型月經異常

氣郁型月經以燥為主，其主要表現是脾氣暴躁，尤其是月經期易出現煩躁不安，臉上滋生痘痘，乳房脹痛，時有腹瀉，時有便秘，月經期提前或延後。此類人應調節好情緒，通過向親朋好友傾訴或運用的方式來宣洩情緒，适當的吃橘子或橙子等，也可以選擇薄荷茶。

5、内熱型月經異常

内熱型月經以熱為主，一般月經提前，月經持續時間較長且月經量多。月經血液呈現鮮紅或鮮紅且質地較粘稠，同時伴有口幹舌燥，心煩意亂，小便發黃、大便較幹結以及怕熱。此類人應少吃或不吃油膩以及辛溫助陽的食物，不妨多吃具有清涼滋潤功效的食物，如藕片和芹菜以及梨。拒絕吸煙喝酒，也不能熬夜。

溫馨提示

女性月經期應保持精神愉快，防止情緒波動過大，避免精神上受到刺激。拒絕吃刺激性的食物，多喝溫開水，維持糞便通暢，這樣能減輕盆腔充血；多注意休息，保證有足夠睡眠。月經期注意身體保暖，防止受到寒冷刺激，以免引起月經量少或導緻痛經。此外，月經期注意衛生，勤換衛生巾。

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