“如果不怕刺，還可以摘到覆盆子，像小珊瑚珠攢成的小球，又酸又甜，色味都比桑椹要好得遠。”這是魯迅先生在《從百草園到三味書屋》一文中描寫百草園的場景。相信這也是不少從小就生活于城市裡孩子對覆盆子的第一印象。

覆盆子

覆盆子，到底是何許物也？

覆盆子長得很像我們平日裡常吃的草莓，因此，也常常被人稱之為“樹莓”。其主産于浙江、福建、四川等地，多生長于山坡上、小路邊或灌木叢中。

春天的時候，開着或白或粉的小花，到了春末夏初之季，就開始結出紅色的漿果。眼下正值盛夏，也是覆盆子成熟之時。

覆盆子

還記得兒時每逢暑假，随父母回鄉省親，約上鄰家的三五小夥伴，沿着小路、田野一路尋覓，總可以采摘到不少覆盆子，酸酸甜甜的味道，充斥着大半個童年。

而覆盆子入藥的曆史大概最早可以追溯至漢代，而“覆盆”二字最早見于《神農本草經》。《本草衍義》中對覆盆子名字的由來作了簡單的闡述，“益腎髒，縮小便，服之當覆其溺器，如此取名也”，說的是經常食用覆盆子的人，晚上睡覺的時候大都可以将尿盆扣過來不再使用，說的是其固精縮尿而止夜尿頻繁的功效。

覆盆子

今天，我們就來聊一聊這藥食兩用的佳品——覆盆子。

我們先來說說覆盆子治療夜尿頻繁的問題。

首先，夜尿頻繁的問題多見于老年人。

我們知道，人體的膀胱主要負責儲存我們體内的津液。我們這裡之所以說是津液，而沒有說尿液，那主要是因為膀胱之中的液體有清液濁液之分。

所謂清液，是可以繼續為人體所利用的液體；而濁液，正是尿液。

那如何将這清液和濁液分開呢？

靠的是腎陽。

和大家舉個簡單的例子，膀胱主要負責儲存津液，所以可以将之視作為一個水壺，而我們體内的腎陽，就像是這水壺下的那堆柴火，腎陽充足，火勢熊熊，自然可以将清液向上蒸騰，而剩下的濁液也可以順流而下排出體外；反之，若是腎陽不足，火勢微弱，清液蒸騰乏力，隻能和濁液一道排出體外，因此而尿急尿頻。

此外，膀胱與腎互為表裡，腎氣匮乏，則膀胱開阖有失。而腎又為先天之本，人随着年齡漸長，腎氣逐漸衰退，所以，這也是老年人多見尿急尿頻的原因之一。

那為何晚上更多見尿頻呢？

中醫認為，白晝為陽，夜晚為陰，其中上午日出東方，陽氣正盛為陽中之陽，到了下午，日之将落，陽氣逐漸衰退為陽中之陰。而到了晚上，陰氣漸盛，是故，上半夜為陰中之陰，而下半夜，也正是我們常講的黎明前的黑暗，曙光将至，故為陰中之陽。不難發現，上半夜的陰氣最重，加上人體本就陽氣匮乏，所以尿急尿頻的人群夜間，尤其是上半夜尤為高發。

覆盆子酸酸甜甜的，性微溫，主入腎經，既善溫補腎陽而充腎氣，以助清液蒸騰向上，重新回歸于肺，而為人體所用；

其酸澀之性兼具收斂之效，可固澀膀胱之津液，以助腎氣固澀。

《本草衍義》：“益腎髒，縮小便，服之當覆其溺器，如此取名也。”

覆盆子

多與桑螵蛸、益智仁等固腎縮尿的藥材同用。

桑螵蛸

益智仁

滑精、遺精可以說是很多男性朋友的難言之隐了。

說到底，其和尿頻的問題一樣，同樣是腎氣虧虛，腎關不固所緻。

這個時候不妨用一點覆盆子吧！

覆盆子味甘而酸，入腎經，甘善補益，酸可收斂，是故，覆盆子在補腎益精之時，兼顧收斂固澀之效。

覆盆子

可酌加五味子等收斂固澀的藥材，效果更好。

五味子

覆盆子始記于《名醫别錄》，“主益氣，輕身，令發不白。”

首先來說一下“輕身”，所謂“輕身”，并不是現在意義上的減輕體重的意思，而是說覆盆子具有補腎益精的功效，腎為先天之本，先天得固，自然身體健康，外邪難以入侵，所以，這裡說的“輕身”主要是指身體健康，無病一身輕的意思。

而後半句“令發不白”，說的是食用覆盆子不容易長白頭發。主要還是由于覆盆子善補肝腎精血，而我們的頭發與肝、腎有着千絲萬縷的關聯。

首先，前人講，肝主藏血，發為血之餘。此外，腎主藏精，其華在發。是故，覆盆子善補肝腎精血而功兼烏須發。

覆盆子

如果想要效果更好一些，可加用黃精、女貞子等補肝益腎的藥材。

黃精

女貞子

覆盆子不僅入腎經，還可入肝經。

我們常講，眼睛是心靈的窗戶，而中醫認為，目為肝竅，眼睛的問題多半和肝息息相關。

覆盆子功善益肝腎精血而明目，

覆盆子

多與枸杞子、菟絲子等滋補肝腎的藥材同用，療效更佳。

枸杞子

菟絲子

覆盆子雖功效良多，為收斂固澀之要藥，

然，若是有外邪入侵機體，或是滋生内熱者還須慎用之，謹防“閉門留寇”。