戴耳機時音量不要超過多少分貝?全國愛耳日今年的“全國愛耳日”主題是“關愛聽力健康，聆聽精彩未來”耳與聽力健康一直以來都是社會關注度較高的問題聽力損失會對各年齡段人們的正常生活造成不同程度的影響如何科學呵護聽力健康？有關專家給予了權威解答，我來為大家講解一下關于戴耳機時音量不要超過多少分貝?跟着小編一起來看一看吧!

戴耳機時音量不要超過多少分貝

全國愛耳日

今年的“全國愛耳日”主題是“關愛聽力健康，聆聽精彩未來”。耳與聽力健康一直以來都是社會關注度較高的問題。聽力損失會對各年齡段人們的正常生活造成不同程度的影響。如何科學呵護聽力健康？有關專家給予了權威解答。

文/新華社記者宋晨

新生兒期：要注意黃疸并及早治療中耳炎症

發生于新生兒期的聽力損失可影響兒童的言語、認知及情感發育，并給家庭和社會帶來嚴重的負擔。中國工程院院士、首都醫科大學附屬北京同仁醫院耳鼻咽喉頭頸外科中心主任韓德民介紹，預防兒童聽力損失應該從父母做起，拒絕近親結婚、倡導優生優育是一個重要方面。其次，母親在懷孕早期注意圍産保健，慎用抗生素，預防病毒感染，分娩期間選擇有資質的正規醫院，盡量減少或避免産傷和其他危及新生兒生命的情況出現。

此外，對于新生兒、嬰幼兒以及兒童期出現的各種疾病應該積極治療，特别要注意黃疸的發生、合理應用抗生素并及早治療中耳的一些炎症，避免在中耳感染的基礎上帶來一些聽力損失。

北京協和醫院耳鼻咽喉頭頸外科主任高志強提示，因為兒童的咽鼓管比成人要短、寬，容易引起中耳感染，家長要留意并及時就診。在新生兒、嬰幼兒期，如果出現呼吸道感染，比如孩子有耳疼、哭鬧、夜間不能入睡等情況，也要及時就醫。

青少年：不健康用耳習慣侵蝕聽力

據介紹，由于電子設備的廣泛應用，平時不健康的用耳習慣正慢慢侵蝕着青少年的聽力，導緻不易察覺的聽力損失，對青少年的學習及生活産生不利影響。

北京同仁醫院耳鼻喉頭頸外科中心防聾辦主任黃麗輝認為，對于噪聲性聽力損害，預防最為關鍵。青少年應提高愛耳護耳意識，家長也應該關注孩子的用耳習慣，提醒孩子減少噪聲暴露，如減少使用耳機等。

國家耳鼻咽喉疾病臨床醫學研究中心主任、解放軍總醫院耳鼻咽喉頭頸外科醫學部主任楊仕明建議，在戴耳機時要注意“兩個60”，即不高于60分貝，不長于60分鐘。目前很多研究結果都表明，耳部對噪聲的承受力是非常有限的，需要在早期進行保護。

老年人：正确用藥定期檢查

老年群體的聽力健康問題也具有較高社會關注度，記者采訪發現，有部分老年人因長期聽不見或聽不清影響到聽覺言語交流能力，表現出抑郁、孤獨等情緒或心理問題。

北京同仁醫院耳鼻咽喉科教研室主任劉博給出了一個“家用”測試聽力的方法——用手指放在耳邊搓一搓，或通過耳語、機械表等生活中可以發聲的東西去測試老年人對聲音的反應。此外，如果老年人參加老同學、老朋友聚會時，自己聽不清别人說話，但别人可以談笑風生時，需去醫院做聽力檢查。

高志強對老年人如何預防聽力損失給出了以下三點建議：

第一，生活習慣要規律，進行适當運動，保持低油少鹽少糖的飲食。正常起居，保證睡眠也很重要。第二，避免噪聲，遠離噪聲。老年人要盡量避免噪聲的影響。第三，正确用藥，定期檢查。老年人可能有一些基礎病，要吃很多藥，需要在醫生的指導下正确用藥。基礎病的治療和耳朵都是有關系的。最好定期随訪檢查，必要時到醫院做一些聽力檢查，如有問題要及時早發現、早幹預、早治療。

愛耳日專家支“愛耳”七招

高志強建議，科學預防聽力損失，尤其要注意以下幾點：

一是慎用或禁用對聽神經有損傷的藥物，防止藥物性耳聾。例如，氨基糖甙類抗生素是引發耳蝸病變最多的一種耳毒性藥物，避免濫用這類抗生素是預防藥物性耳聾的一項重要措施，家族中有耳毒性藥物過敏史者也應慎用此類藥物。

二是避免接觸噪聲。長時間接觸噪聲可導緻噪聲性耳聾，強烈的噪聲對聽力的損失是不可逆的。例如，長時間高音量聽音樂，可以造成永久性的聽力損失。日常生活中收聽音頻的時間不宜過長，音量不宜過大，要讓耳朵得到适當休息。

三是不要随便掏耳朵。不适當地挖耳很容易造成外耳道的損傷和感染，引發一系列炎症。堅硬的挖耳勺還可能傷及鼓膜或聽小骨，造成鼓膜穿孔，影響聽力。

四是科學飲食。建議多吃鋅、鐵、鈣含量豐富的食物，補充微量元素，有助于擴張微血管，改善内耳的血液供應，防止聽力減退。避免長期攝入高鹽、高脂肪、低纖維素類食物，不要暴飲暴食，盡量戒煙戒酒。

五是保持良好的精神狀态和穩定的情緒，積極參加社會活動。人在情緒激動或感到着急之後，腎上腺素的分泌會增加，可導緻内耳小動脈血管發生痙攣，小血管内血流緩慢，造成内耳供氧不足，從而發生突發性耳聾。

六是積極治療慢性疾病。随着年齡增長，人體各個器官都在老化，聽力器官也一樣。60歲左右時，約有30％的人會對高頻的尖細聲産生聽力困難。積極治療高血壓、高血脂、腦動脈硬化等疾病，可以改善微循環，延緩老年人聽力減退。

七是勤做聽力檢查，發現問題盡早幹預。避免造成更嚴重的聽力損失。 （新華社記者林苗苗）