我的初中同學,老崔,父母沒有三高,平時也不太吃肉,可是去醫院體檢發現了三高,而且白天愛瞌睡,沒精神,問我是怎麼回事,應該怎麼辦!
我讓他去醫院做了一些相關檢查,醫生說是嚴重打呼噜引起的,他不太相信,又給我打電話,問我打呼噜是不是也會引起三高。
圖片來自網絡,僅供參考
打呼噜也是病?
嚴重的打呼噜,其實是一種病,叫阻塞性呼吸暫停綜合征。這種病确實會增加三高的風險,也會增加心血管疾病的風險。
我讓他捏着鼻子10秒鐘體驗一下,他說這10秒鐘會覺得氣不夠用了,我說晚上打呼噜嚴重的時候,就會出現類似這種表現,持續十幾秒,甚至幾十秒都沒有呼吸,沒有呼吸就是缺氧。
圖片來自網絡,僅供參考
打呼噜的危害
打鼾可引起的慢性間歇性缺氧,導緻胰島素抵抗,增加糖異生等,最終引發高血脂和糖尿病。
阻塞性呼吸失眠暫停的人的高血壓發病率為45%,長期的缺氧還引起血管内皮損傷,脂質在血管内膜沉積,從而導緻心血管疾病風險增加。
研究結果顯示,每周打呼噜3~5次甘油三酯水平升高的風險增加84%;
與從不打鼾者相比,經常打鼾者發生糖尿病的風險增加12%;
每周睡覺時打鼾多于3次的人,心肌梗死發生風險是睡覺安靜者的2.7倍。
那麼如何判斷自己打呼噜是不是缺氧呢?
簡單的方法就是利用的帶血氧監測功能的智能手表和手環,看看血氧是否偏低,我們正常血氧在95%以上,可是如果夜間血氧低于90%,甚至接近80%左右,那麼就必須去醫院做一個睡眠監測。看看自己是否有阻塞性睡眠暫停。
圖片來自網絡,僅供參考
如何改善缺氧
後來我同學問我怎麼辦,我說,首先應該堅持運動、控制體重、戒煙戒酒,其次《成人阻塞性睡眠呼吸暫停多學科診療指南》建議無創氣道正壓通氣治療,簡單的理解就是家庭呼吸機,就能改善缺氧,從而降低三高風險。
我同學用了3個月家庭呼吸機,配合一些正規治療,現在血壓、血脂、血脂已經基本恢複正常。
而且白天也更有精神了,不愛打瞌睡了。
圖片來自網絡,僅供參考
來源:新華健康
,