立秋

一候涼風至;

二候白露生;三候寒蟬鳴;

—立秋三候

立秋，是農曆二十四節氣中的第13個節氣，更是秋天的第一個節氣，标志着孟秋時節的正式開始：“秋”就是指暑去涼來。到了立秋，梧桐樹開始落葉，因此有“落葉知秋”的成語。

立秋後，陰氣開始旺盛起來，陰氣将要獲得主導權。此時陽氣開始沉伏，逐漸進入了封藏的時候，陽氣要深藏起來，要凝聚起來，不要被外界的寒冷所損傷耗散。所以，此時正是收斂陽氣、培補元氣的最佳時節。

因此，秋季養生以“養收”為原則，關鍵是要：培補元氣。培補元氣最好的辦法就是灸療關元穴，因此，我國古代就有“春灸氣海，秋灸關元”這一說法。臍下3寸處，四指并攏，放于臍下，離臍四指寬為關元。

正如《黃帝内經》說：“秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明……使志安甯……” 收斂神氣。”

關元者，關其元精之門，閉而儲藏之謂也。此際灸之，以順收藏之時序，收元陽内固，金水相生，益真火，養腎氣，以備冬藏也。猶如安爐立鼎，元陽旺盛，内養髒腑，外禦風寒。

秋灸關元，春灸氣海，以順應時令之變，以合髒氣生藏之機。

如果在這段時間利用藥熱，對人體進行溫熨，以激發經絡之氣，溫壯元陽，調動機體潛能，能提高機體抗病和應變能力。故秋季養生，當灸關元。

關元穴是小腸的募穴，為男子藏精，女子蓄血之處，是足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經與任脈的交會穴，故統治足三陰、小腸、任脈諸經病，具有補腎壯陽、溫通經絡、理氣和血、補虛益損、壯一身之元氣的作用，古今都作為保健的要穴。

男性灸關元，補腎又長壽

古書上說：每年春夏季節交替的時候，灸關元千壯，長久堅持，人就不再害怕寒冷暑熱。尤其是人到了一定年齡以後，更要加倍注意。

因為随着年齡的增長，人體的元氣也會逐漸減少，用現在的話說就是人的體質在下降。可能有人還是不太明白，灸關元穴能夠保健長壽的原因。

其實非常好理解：關元，關藏的是我們人體的元氣，也就是先天之本的腎氣，這是我們與生俱來的。随着時間的推移，它會逐漸減少。但是我們灸關元的話，可以刺激腎氣的活躍，補充腎氣。相當于在往我們的“健康銀行”裡貯存腎氣，防止它的快速消耗。

女子灸關元，減肥又瘦身

有的女性小肚子特别大，挺着小腹，像懷孕一樣，這種情況，一般都建議灸關元穴，當然，加上中脘穴效果更佳。

灸療減肥法與中脘、關元穴關系密切。中脘和關元都在腹部，常灸它們可調節食欲。

通過灸療，正氣補足了，脾胃調和了，人體營養吸收得好，身體沒有以前那麼“餓”了，自然不會老想多吃東西。

怎樣用艾柱灸關元穴

關元穴在臍下四橫指的位置，我們的先祖們在養生中特别看重這個穴位，認為這就是練長生不老丹的最佳位置，将之稱為丹田，這像種莊稼需要田地一樣，這個位置就是種“丹”的田地。

一說“丹”，朋友們一定會覺得挺神秘的，如果我們将“丹”理解成“元氣”，理解成一種“能量”就容易明白了。那麼關元穴就相當于是儲存能量的能量庫。

很多人可能不知道怎樣用艾柱灸關元穴，其實艾灸也比較簡單的，你可以選擇手持艾柱然後躺下艾灸，這樣就可以了。

當然如果你覺得這個不太方便的話，那麼可以選擇配随身灸或也可以的！！！至于關元穴的話每次艾灸個半個小時左右就好了，舒服了可以多艾灸一會，這個沒問題的。

關元穴也是人體的一大要穴的，關元關元美其名日就是關着元氣，經常艾灸關元穴也可以補陽氣調理身體的！！元氣足了身體自然而然就好了！

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