腱鞘炎是否需要卧床-tft每日頭條

不論因何緣故患上了肩周炎，都應想方設法早日康複。肩周炎的治療方法固然重要，但治療以後的護理工作，也是患者不可忽視的，以免護理不當影響恢複。那麼，肩周炎患者的護理應該怎麼做?

腱鞘炎是否需要卧床（應做好腱鞘炎的護理）1

肩周炎患者的護理應該怎麼做

1、出門圍圍巾，肌肉也會熱脹冷縮。早晨出門時，不要讓脖子冷到，記得圍上圍巾或脖圍。夏天時，也要記得不要讓冷氣直接往肩頸吹。

2、茶水間手臂往後拉，去茶水間倒水，趁機伸展。伸出手臂，掌心固定在牆面，逆向轉身，不需做到痛，隻要覺得舒服即可，停留五個呼吸，再換邊，這個動作可以伸展到胸大肌以及上肢屈肌群。

3、用頸枕溫熱脖子，用溫熱的頸枕溫暖脖子，不僅促進血液循環，舒緩緊繃的脖子肌肉，讓肌肉得以放松再回到正位。而且，隻要讓脖子溫暖，就能讓副交感神經得以作用，放松身心，就能纾緩壓力。

上述内容就是有關“肩周炎患者的護理應該怎麼做”的介紹，希望這些内容能夠對大家有所幫助。除此之外，了解正确的運動方法，對于防治疾病至關重要，千萬不可掉以輕心。具體介紹如下：

肩周炎患者的鍛煉方法是什麼

1、越頭摸耳：患者屈肘，手指從患側耳朵向上，越過頭頂去摸健側耳朵，或從前額經頭頂摸腦後部，反複進行。

2、背牆外旋(屈肘甩手)：患者背部靠牆站立，或仰卧在床上，上臂貼身、屈肘，以肘點作為支點，進行外旋活動。

3、展臂站立：患者上肢自然下垂，雙臂伸直，手心向下緩緩外展，向上用力擡起，到最大限度後停10分鐘，然後回原處，反複進行。

4、面壁爬牆：患者面對牆壁站立，用患側手指沿牆緩緩向上爬動，使上肢盡量高舉，到最大限度，在牆上作一記号，然後再徐徐向下回原處，反複進行，逐漸增加高度。

5、後伸摸棘：患者自然站立，在患側上肢内旋并向後伸的姿勢下，屈肘、屈腕，中指指腹觸摸脊柱棘突，由下逐漸向上至最大限度後呆住不動，2分鐘後再緩緩向下回原處，反複進行，逐漸增加高度。也可做越頭摸耳的動作。

引起肩周炎的主要原因是什麼

1、肩關節周圍韌帶和肌腱等的長期勞損：肩周炎周圍韌帶損傷和長期的勞損也是引發肩周炎疾病因素之一。

2、肩部外傷和肩部活動減少：因為肩關節在平時的活動中較少，且上肢長期的靠在身邊，垂于體側，這被認為是肩周炎的主要誘因。

3、肩周圍軟組織退行性改變：關節本身變性的疾病，尤其是局部軟組織退行性改變，進而導緻肩關節的疼痛，在沒有護理或是忽略了對該病的重視後，引發肩周炎。