女生大姨媽來了紅糖水能喝多嗎-tft每日頭條

大姨媽的時候，痛經是非常常見的，根據國内外不同文獻顯示，它的發病率在 20%～90% 之間。

2008年一項涉及 1800 名中國女大學生的研究調查顯示，原發性痛經的發病率在 77%，意味着，你身邊每 4 個女生裡，就有3個可能會受到或者曾經受到過痛經的困擾。

既然大家都會痛，為什麼有的姐妹例假期間卻跟沒事人一樣，還喝冰水呢？其實痛覺是人的主觀感覺，每個人的痛感阈值不一樣，能感受疼的程度就不同。

女生大姨媽來了紅糖水能喝多嗎（紅糖水和冰水都能喝）1

同樣的姨媽期間喝冰水也是要看人的。

喝冰水痛經派：「女孩子喝冰水，痛經的時候你就知道後果的嚴重性了」

喝冰水沒事派：「我來大姨媽照常吃冷的喝冰的，啥毛病都沒有，更别說痛經了」

嚴格來講，目前醫學上沒有證據表明喝冰水和痛經之間有關系。

有些女性在月經期間喝熱水、紅糖水覺得确實舒服了點，但這并不意味着喝冰就會加重痛經，更不會導緻後幾十年的健康問題。

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比如同是黃皮膚黑頭發的日本女生，除了喝茶之外，她們無論什麼時期都是喝冰水，姨媽期間喝冰水也并沒有加重痛經，甚至剛生完孩子照樣喝冰飲，但她們也仍然是全世界人均預期壽命最高的群體。

所以姨媽期間到底能不能喝冰水，是因人而異的，導緻痛經的真正原因主要還是跟每個人來養成的生活習慣有關哦。

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如果你喝了痛經就少喝或者不喝，如果喝了沒事繼續喝也不會引起痛經。

痛經期間最要的就是自救，除了吃一些常規的止疼藥外，在家裡，也有許多靠譜的方法可以嘗試，比如：

運動：研究顯示體育鍛煉可能可以減輕痛經的程度，記得挑選合适的。

保暖：泡熱水澡或使用暖寶寶一類的發熱物品覆蓋下腹部，熱敷幾乎和非處方止痛藥同樣有效。同時也可以喝點熱乎的紅糖水，從内而外的溫熱會讓疼痛得到舒緩，隻是怕胖的要少喝。

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膳食補充劑：維生素 E、ω-3 脂肪酸、維生素 B1、維生素 B6、鎂補充劑等可能可以有效緩解痛經。

适當解壓：用合适的方式減輕痛經帶來的心理壓力，心理壓力的會增高痛經的風險和程度，但切記禁止煙酒。

總之，因為體質不同，痛經了怎麼舒服怎麼來，喝冰水不會為你埋下健康危害，不能喝冰水也不需要勉強自己，強行攀比最後受傷的總是自己。

如果實在痛得已經影響到無法進行日常生活，一定要去咨詢專業醫生的意見，不要相信任何偏方。