吃鹽吃碘鹽還是無碘鹽-tft每日頭條

随着社會的進步不斷在加快，醫療方面的飛速成長，原先可能會影響壽命的疾病，包括當時的流感，已變得應對起來輕松自如。從經曆的來看，在物質生活還比較匮乏時，連平日裡做飯的食鹽都是粗鹽，如今改善後，變成精制鹽。

吃鹽吃碘鹽還是無碘鹽（都是鹽加碘鹽低鈉鹽）1

與此同時，為了應對飲食中碘含量過低，在我國2012年3月15日所是實施的關于《食鹽碘鹽含量》的标準，可滿足人體攝入碘的營養水平。

可真當應用到日常生活中後，才發現變成加碘鹽之後，還是有一定弊端的。也正是因為市面上買不到不加碘的食鹽，對部分人群的身體健康不利。

除了加碘鹽以外，市面上還有低鈉鹽，據說也是适用于某種人的，到底應該如何選擇呢？

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加碘鹽、低鈉鹽究竟買哪幾種？

其實，這個問題并不難，主要看你适合哪種食鹽，根據自身情況選擇即可。

什麼人适合加碘鹽？

按照《中國居民膳食指南》推出的标準，每天每人應攝入150ug的碘，一旦缺乏不僅會引起甲狀腺腫大（俗稱大脖子病），對孕婦來說還有可能早産、流産、先天性畸形等。

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對于這類有明顯特征的人群，需要适量食用加碘鹽以外，還有由于地區的缺陷，包括居住在海拔較高的地方，缺碘的現象比較頻繁，要補充适量的碘鹽；

此外，被确診為甲減（甲狀腺激素減退）的人，說明機體内缺乏碘元素，要注意相應的補充。相反，甲亢（甲狀腺激素亢進）的人就不适宜吃加碘鹽。

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什麼人适合低鈉鹽？

你有沒有聽說過低鈉鹽是送命鹽的說法，其中有非常多的誇張成分。現如今，随着物質生活提高之後，人們攝入的食鹽量越來越多，尤其是經常高鈉低鉀的人群，對高血壓等心腦血管疾病病情不利。

甚至在近幾年的調查當中，我國食鹽量已超出健康标準，這類人群應該注意鈉的攝入量。當然，還有極少部分的特殊人群，對于長期做重體力活動的人群，每天面對大量的能量消耗，出汗多。

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此時機體會随着汗液流出較多的電解質，包括鈉在内，那麼為了機體正常的生理系統，是可以選擇普通食鹽的，低鈉鹽就不合适了。

因此，根據每個人的個體不同，所對應的選擇也會有所差異，切勿亂聽信謠言，反而會害了自己。