對養生有研究的朋友，應該都知道，祛濕比補腎更重要。而且三伏天是祛濕的最佳時節。
體内濕氣重頭部的表現。如果體内濕氣重，最開始的症狀就是頭暈、四肢沉重、渾身不舒适，就像身上背負很多重物。
此外，體内濕氣重還會有發熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等表現症狀。體内濕氣重關節的表現。
體内濕氣重食欲的表現。當體内濕氣困擾脾髒，會危害其正常運化效果，會表現出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而緻使“内濕”時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。體内濕氣重分泌的表現。
體内濕氣重會導緻小便混濁、大便溏洩、女性白帶過多、陰部瘙癢等。
一提起祛濕，我們都會想起薏米。可是薏米煮起來太麻煩。其實薏米還有個很簡單祛濕的方法。
（原料） 薏米500克
（制法）放入鍋裡，開小火，慢慢炒制。等炒至微黃的時候關火，放涼以後密封即可。
（用法）每天晚上臨睡前，取十五到二十克左右的薏米。放入杯中沖泡。第二天早上再倒入一些開水，兌成溫水喝下即可。簡單實用，效果極佳。
文中驗方，摘錄而來，希望對您有幫助。
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