腎結石是一個十分常見的疾病，很多人都聽說喝水可以預防結石的說法，确實飲水少的人容易導緻尿液濃縮，形成結石，所以合理的喝水是可以起到一定的預防結石的作用。但僅僅知道多喝水，還是遠遠不夠的，因為多喝水具體喝多少才算足夠？什麼時間喝？隻有把握這些細節，同時要知道其它注意事項，這樣才能真正預防腎結石。

預防結石到底要喝多少水？什麼時間喝？

多喝水為什麼能預防腎結石？對于存在微小結石或結晶的人，多喝水可以稀釋尿液，避免加重腎結石的同時，産生大量尿液沖刷尿道，能将小的結石和結晶沖出體外随尿液排出，以免它們越來越多越來越大。而且如果存在泌尿系感染或高尿酸血症，多喝水也有助于清洗尿道和排出尿酸。

每天喝多少水才能排結石？每天飲水量至少在2000~3000ml，夏季出汗多時，飲水量還要增加。同時注意觀察尿液顔色，以清亮無色或微黃為好，證明飲水量足夠。注意，如果身體有特殊情況的比如有心衰的人，需要咨詢心血管專科醫生，權衡利弊決定是否能喝2000ml以上。我們可以估計下自己飲水量是否有2000ml，平時我們買的普通礦泉水，一瓶的體積大約550ml，也就是說，我們至少4瓶水，才達到防治腎結石的效果。

什麼時候喝水最好？夜間睡覺前、晨起、三餐後一小時左右記得喝水。另外平時要及時喝水，不要等到口幹才喝。夜間喝水很多人忽略了，夜間是尿液濃縮的時候，預防腎結石、輸尿管結石等，其實最好能在夜間也喝點水，尤其是在睡前、夜間小便後也喝上兩口。尤其夏季和夜間，為避免夜間尿液過分濃縮，必須強調睡前飲水，并且在半夜再飲水一次。同時要注意，盡量不要夜裡刻意頻繁去小便，因為保持體内足夠的尿液量，有助于防止結石濃度過高形成結石。

喝水防治腎結石的注意事項

但是不是說喝得越多越好，喝多了也喝不下，而且一些有心髒疾病或者腎病等疾病的患者要控制飲水量。一般健康人建議每天飲水2500ml以上，使尿量保持在2000ml以上就行，夏天出汗多，可以在身體允許下多飲水。

而且最好是喝白開水，不要喝濃茶、果汁、牛奶等飲料，也不要喝礦泉水。這些飲品喝多了反而會增加結石的産生風險。而且如果存在泌尿系梗阻、或者結石通過飲水和生活方式改善無法排出的話，還是要及時就醫采取體外碎石、手術取石等方法進行治療。

總結

總之，腎結石跟我們的生活飲食習慣有一定的關系，想要預防結石可以通過好好喝水這一簡單的方法，當然，對于有基礎疾病慢性病的患者朋友，喝水量需要在醫生指導下确定。希望大家能掌握以上多喝水的細節，如果身邊有需要這方面知識的朋友，歡迎轉發上述内容分享健康知識給他們。