很多人生活中都有便秘的情況,但隻要不是非常嚴重,很多人都不會當病去治,殊不知,便秘時間久了,對身體危害非常大的,
第一:影響美容,因為污物長時間滞留腸道,産生大量毒素,容易面部色素沉着,暗生痤瘡。
第二:造成肥胖,毒素造成大腸水腫,下半身血液循環減慢,易形成梨形身材及遊泳圈。
第三:可能導緻月經失調,會出現腰骶部疼痛,月經紊亂等問題。
第四:引起肛周疾病,易患痔瘡、脫肛等疾病。
俗話說:腸道長清,百病不生,所以呢,保養腸道非常重要,今天教大家一套關于腸道的保健操。
首先呢,自然站立,兩腳分開與肩同寬,腹部微微略收,雙手叉腰,挺胸擡頭,以腰部為軸,前後左右轉圈,然後反方向重複這個動作,這個動作每天50-100次,可促進髋部血液循環,改善腸道蠕動,促進腸道消化。
健康的身體需要健康的方法,同時也需要良好的生活習慣,希望大家健康生活。
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