很多人生活中都有便秘的情況，但隻要不是非常嚴重，很多人都不會當病去治，殊不知，便秘時間久了，對身體危害非常大的，
第一:影響美容，因為污物長時間滞留腸道，産生大量毒素，容易面部色素沉着，暗生痤瘡。
第二：造成肥胖，毒素造成大腸水腫，下半身血液循環減慢，易形成梨形身材及遊泳圈。
第三：可能導緻月經失調，會出現腰骶部疼痛，月經紊亂等問題。
第四：引起肛周疾病，易患痔瘡、脫肛等疾病。
俗話說：腸道長清，百病不生，所以呢，保養腸道非常重要，今天教大家一套關于腸道的保健操。
首先呢，自然站立，兩腳分開與肩同寬，腹部微微略收，雙手叉腰，挺胸擡頭，以腰部為軸，前後左右轉圈，然後反方向重複這個動作，這個動作每天50-100次，可促進髋部血液循環，改善腸道蠕動，促進腸道消化。
健康的身體需要健康的方法，同時也需要良好的生活習慣，希望大家健康生活。
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