經常生氣對人體傷害有多大-tft每日頭條

經常生氣對人體傷害有多大（你的器官可能在慢慢發生6大變化）1

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研究顯示，在冬季，抑郁患者會比平時多。在炎熱的夏季，約有10%的人容易情緒失控，頻發争執和摩擦；這些情緒問題被統稱為"季節性情緒失調"，對環境和氣候格外敏感的人會産生焦慮或低落的情緒，嚴重的還會引起機體正常功能的衰退。

事實上，情緒對于身體狀況的影響甚大，具體讓我們一起往下看吧。

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生氣後身體的6大器官變化

1、心髒負擔加重

生氣時，心髒的收縮力加強，心跳加速，大量的血液湧向心髒，心髒則需要加倍工作。這時就會出現心率不齊、心肌缺血、胸悶、心慌，甚至誘發心絞痛和心肌梗塞。

2、肝硬化

中醫裡講："怒傷肝"，就是說生氣後，最先受到傷害的便是我們的肝髒！如果經常生氣，就會出現肝病、甚至是肝硬化。

3、免疫力下降

情緒是由大腦分泌的多巴胺控制的，而多巴胺會影響身體其他很多激素的分泌。

我們生氣時，大腦會命令身體分泌一種皮質激素。這種激素如果在體内積累過多，就會阻礙免疫細胞的運作，讓身體抵抗力下降。

4、肺泡擴張

人在情緒沖動時，呼吸就會變得急促，甚至會出現過度換氣的現象。這時肺泡就會不停擴張，所以很多人生氣時也會感覺到自己的肺部有些脹痛，就是這個原理。

5、胃口下降

當人體處于生氣的狀态時，胃部血流量減少，供血量不足，胃腸蠕動困難，由此食欲不振，引起腸胃功能紊亂、胃潰瘍等。

6、甲狀腺會分泌過多激素

生氣時會令内分泌系統紊亂，使甲狀腺分泌的激素過多。久而久之，就會引發甲亢。

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那應該怎麼正确應對生氣的情緒呢

1、喝杯水

生氣時喝上一杯水，能促進體内的遊離脂肪酸排出。

2、深呼吸

遇到不愉快的事情的時候，建議大家做做深吸氣，雙手平舉，來調節身體狀态。也可以找個舒服座椅放松地坐下，閉眼，深呼吸。

3、轉移注意力

盡量微笑，并回憶愉快的事，這樣轉移自己的注意力，可以令心髒跳動恢複節奏，血液流動趨于均勻。

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